关于意志力的训练有几点建议

关于意志力的训练有几点建议

1、意志力的培养需要循序渐进，不要一开始就挑战自己意志力的极限。

2、训练意志力要从一件小事开始，比如跑步、早起、早睡等。

3、在一段时间内，只关注一件事情。

4、每次想要放弃的时候，对自己说再坚持一天。等到行为变成习惯，不再消耗意志力的时候，你就可以选择增加新的挑战。

5、复杂或者难度大的任务需要分解成大脑不需要消耗太多脑力就能理解和执行的小任务。