周末复盘：关于自我提升和陪伴孩子（3月2~3月8号）

我是一个不太善于总结的人，而且目标感不强的人。为了让自己能够清楚到底在做什么，让自己提升的速度更快一点，所以开始学习做计划和总结。

一、自我提升

1、形体管理：2月份以来，一直有在坚持锻炼，有时候是瑜伽，有时候是体能，有时候是形体。但是回想起来，哪一个也没有做得特别精细，也没有达到特别大的变化。稍微有点效果的就是腰变细了点，腿部有力量了，后背变得更薄了些。

2、学习：跟着老师一起学习拍照剪辑的技巧，学习发优质的朋友圈，不断的实操。跟着抖音学习形体训练。学习家庭教育，更好的教育和陪伴孩子。

二、陪伴孩子

1、在能量父母群学习亲子教育，不断反思教育的本质。学会跟孩子沟通，学会表达爱。

2、陪孩子亲近大自然，一起体验生活。

3、跟孩子一起学习，每天坚持给孩子讲故事。

新的一周计划：

1、每天早上朗诵一篇文章（3分钟）

2、每天早上20分钟能量瑜伽，5分钟面部瑜伽（眼睛和嘴巴）5分钟瑜伽冥想

3、完成形体训练关于腰胯的6节课

4、听或看一本书

5、每天晚上亲子阅读

6、每天一张有质感的照片或者一个视频

学会这计划，多总结，相信未来的自己会越来越好。