又成功减去两斤，可是引发了惊恐障碍

还是挺开心的，因为种种原因，在130的关口徘徊了半个月，这几天终于又下去三斤，特别是今天至少减了一斤半，可是也出了意外，我的惊恐障碍因为心率太快也发作了，按理说强度也不高，今天累计只做了两个小时锻炼，之前三小时都没啥问题。下午爬了半小时楼梯，一切正常。做了30分钟器械也正常，椭圆机计划做45分钟的，没坚持下来。中途休息了半小时，最后动感单车我是坚持到了四十五分钟骑完了全场的。之前都是半小时，可能多了十五分钟就出问题了，以后还是悠着点吧，因为发作了很难受的。