3月第一周生活记录

3月第一周结束啦，今天女神节快乐，自己要在变得更好的路上，希望每一个追求变得更好的姑娘都能生活的美好。记录第一周。

1、减肥：本周生酮第一周，从最初61.7kg，到最低58.9kg，今天是59.9kg，上下波动最大是5.4斤。终于下了60了，值得开心，这个数字感觉快一年没下来了，终于下了60kg啦。但是第一周生酮还是有很多不适应，满脑子都是食物，每天油腻脸油乎乎，浑身无力，运动能力下降，睡眠一般。而且期间暴食两次，如果不暴食的话估计可以达到目标58kg，本周工作节奏快，压力也很大，这也是没有好好控制的好的主要原因吧，学会放松心情。详细在体重管理里有写，不展开细说啦。总体还是可以的，接受自己，爱自己。80分。

2、工作：本周真是个努力girl。工作上不停歇，从早忙到晚，但是在时间规划跟压力调整上需要改进，下周要利用番茄工作法，一件事情完成不着急进入下一件，起来休息一下，或是简单拉伸一下，不然神经太紧绷了，有时喝水不够，下周要再买点好喝的茶饮。满分

3、学习：每周每天学习看书半小时的时间好像就一次还是周末，平时基本没有。这个下周要坚持起来。晚上回来要运动+学习，学习完再去做饭。第一周晚上的时间全都给做饭了，满脑子都是吃什么。30分。

4、爱好：本周做了喜欢的事情，画完了一幅画，还在周六去公园走路半小时，开心。还看到一句很喜欢的话，<人应该诗意地栖居在大地上>。变得有趣。满分。

5、心情：本周心情其实还好，有些压力大不开心，另外失控了两次，也没有记录当时感受，都是事后冷静下来才记录的，在控制心情，平静自己方面还是需要继续提升。如果说做的好的就是周五周六开始画画了，对心情治愈很有帮助。60分。

本周画作 周末放风

下周计划：

1、减肥：减到57kg。

2、工作：努力工作，保持良好心情。

3、学习：每天晚上半小时。

4、爱好：喜欢的事。

5、心情：保持好心情，有不好时调整好，接纳原谅自己。