如何遇见未知的自己

（一）我是谁

遇到不顺心的时候，就会迷失自己，陷入焦虑 、 愤怒  、悲伤……没有能力去控制自己的坏情绪，今天我读到一本书《遇见未知的自己》，让我脑袋大悟，如获宝贝，如遇知己那般开心。那么怎样祛除自己的坏情绪，遇见未知的自己呢？下面我把我读这本书的内容简单分享给大家：

亲爱的，外面没有别人。所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。

在身体和心理层面，先从你能够切实做到的一个好的小习惯开始。身体层面，比如说饮食或者是运动；心理层面，就是每天检视，在今天，是谁或是什么事情让你产生了负面情绪，然后向内探索原因。或者你也可以让自己在面对每天遇到的人、事、物中，学习“臣服”的功课。

1．身体——联结

2．情绪——臣服

3．思想——检视

4．身份认同——觉察

每个好的习惯一定要有意识地持续至少21天，才可能转化为潜意识中的习惯（自动化了！）。

“我是谁？”

“你认同自己是一个不幸的人，是多舛的命运、不公的待遇和他人错误行为下的受害者。你的故事很让人同情，不过，这也不是真正的你。”

假使“如果月亮代表我们真正的自己，而且它是无法用言语具体描述清楚的东西，那么我们所有用语言去描述它的尝试，就是这根指向月亮的手指，而不是真正的月亮。”

告诉你这些是要帮助你认清楚一些事实，因为我们人类所有受苦的根源就是来自不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！”。