如何遇见未知的自己

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今天，分享我的肤浅反思与感悟，如何遇见未知的自己。

引起反思的契机，是我又一次阅读德国，埃克哈特 · 托利的《当下的力量》一书，第一章：你不等于你的大脑。作者指出，人类受苦的根源来自我们的大脑思维。

作者讲解，思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制自己的思维，反倒成为思维的奴隶，如果能做到从思维中解放出来，就找到停止思考的按钮。

持续阅读，听书学习，情绪日更，我培养自己成为了“观察思考者”，慢慢找到了停止思考的三个按钮。

一是，用心倾听我大脑里的声音，不做评判或谴责。练习后，我能从思维中解放出来，并觉察到自我本体的存在，一会儿，我就能心态平和，身心合一做事了。

如，曾经的我，觉得他人的批评是证明我是错的，大脑会产生特别抗拒的负面情绪。现在，我从“观察思考者”角度来看，他人是帮助我怎么做的更好，所以，可以轻松接受。

二是，内心感觉到一种静止和宁静的状态时，能明显感觉到自己内在的生命能量在提升，内心会不由自主地感觉到爱、平和和喜悦。

如，以往的我，总缺乏价值感和成就感，平静后知道了我可以扮演好红粉知己，贴心情人，贤妻良母的角色，相信自己有感悟力，行动力，可以平和、喜悦和幸福生活。

三是，每日一思一悟，持续寻找情绪智慧“精灵”，形成自己的心智流，轻松打开内心的结，感悟到自己从语言到行动都在一点一点地发生变化。

如，可以经常给先生和女儿的好行为捧场和点赞，以及主动说关怀和温暖他人的语言。

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