尊重自己的惯性，延展新的习惯

尊重自己的惯性，延展新的习惯

       铁轨要并入一个新的轨道时，新旧轨道总有一个交集。对于培养一个新习惯而言，好像也有点类似于此。

       创造之旅的作业已经进入第3个月，我在健康方面之前却很少有播种。以往是内心知道，却因时间不够的原因，只是停留在想法当中，与现实有纠结。我接纳自己生命的七个发展领域，会有先有后的成长顺序，我尊重我以往没有健身习惯的事实和习性。到了这一周，时间允许，我已经确定，我要开始为我的灵魂宫殿打地基了。

       6月1日，第一次正式去健身馆，带着好奇，碰到拳击教练，便和教练练起拳来。在左右开弓当中，我不仅平衡锻炼了自己的臂力，手脚协调一致性显得更好，而且感受到了在挥拳过程中那种酣畅淋漓的痛快。然后在有空调房的跑步机上跑步，感觉比早上自己在小区跑步，似乎更轻松一些，还能看视频，一点都不无聊。

       6月2日，进行了一次一对一的体验课。通过一些基础的练习和测试，我才了解到自己的力量和腹部力量真是太弱了，随后的一个科学的体能检测，真的又刺激到我了：体内的脂肪指数竟然在正常值的最大值，而且肌肉力量非常不足。教练更是给我出示手机里一张65岁有健身习惯老人和一个没有健身习惯老人的对比照片，让我真是感叹：健身，真的是让生命如此有活力！本来只想让自己有个健身习惯就可以了的我，这种情形下，让我产生了比较强烈的天天锻炼的意愿。

       今天，我选择了去参加力量瑜伽。在两年以前，我是体验过瑜伽的，可那时还没有练过几次，就被肌肉拉扯的酸痛、还有很多动作不能坚持到底的困难给打败了。那时对瑜伽有非常不好的感觉。但是现在玉彬告诉我，像我这种身体很僵硬、容易紧张的人，其实是很适合练瑜伽的。于是，我抱着再试试的态度，今天又走进了瑜伽教室。因为有一定的学习目的，加上我也有意识地想挑战一下自己，看看自己有没有进步，能否更放松。也许是老师照顾我们都是大部分初学的原因，今天教的动作不算特别难，只有两三个我有一些困难。最让我觉得很嗨的是，今天老师教的最后一个体式――两手和头顶形成三角，让身体倒立和直立，我竟然是做得最好的一个。老师夸奖了我，同学们也纷纷鼓励我。第一次来就能练得这样好，这极大地改善了我对瑜伽的不良印象。

       开始健身了3天，我比较容易地坚持下来了。我相信，在以后每次这样锻炼的积极体验中，一定能帮助我有动力慢慢地养成好的锻炼习惯。

       火车在并轨以后，虽然我有一点点小麻烦，但是只要坚持走对的路，火车就能顺利过关，将来会走向新的远方。我相信愉快地坚持，会让我锻炼的习惯保持更长。

尊重自己的惯性，延展新的习惯