激发最佳状态是有方法的，可以尝试建立一套“固定修炼”的程序。
作者帮助一个朋友通过建立固定修炼模式来寻找自己的“兴奋点”，以达到最佳状态。朋友最平静喜悦的事是与儿子一起玩球，于是他们制定的一套固定修炼：
第一，吃10分钟某种固定的低脂零食
第二，15分钟冥想
第三，10分钟伸展运动
第四，听10分钟鲍勃迪伦的歌
第五，玩球
在这一套固定修炼被完全吸收接纳以后，将玩球换成工作，于是他就可以做到全神贯注地工作了。
这样做的原理是在固定修炼与在它之后发生的活动之间建立一种心理联系。
按照这个方法，我们也可以尝试建立自己的固定修炼。在开始读书之前，做以下修炼：
第一，做10分钟伸展运动；
第二，5分钟吃几颗坚果、喝一杯水；
第三，听10分钟喜欢的歌；
第四，开始阅读，让自己读书时更加聚精会神，思维活跃。
这样练习直到成为自然状态之后，再尝试精简固定修炼的程序和时间，把10分钟缩短为8分钟，再缩短到5分钟，让进入状态的能力越来越强。
精简固定修炼能在提高你的生活质量方面创造奇迹，一旦一次简单的吸气可以激发无穷的敏捷度，我们每时每刻的意识都会变得愉悦。当我们很自然地沉浸在平凡中的可爱的细微之处，无聊这个词就会变得很遥远也很荒唐。
网友评论