《整理情绪的力量》读书笔记（6） 悲伤

每一个人都生活在“认为自己是正确的”这样一个世界中，因此会想否定现实。头脑中想着“必须接受现实”，情绪却会说“我不要这样”，一想到这件事就会立刻掉眼泪，有气无力地处于一种无法控制情绪的状态下（悲伤特别强烈时会到这个阶段）。

随后，当情绪稳定下来，准备接受这“不合理的现实”时，人们就会下意识开始努力，肯定现实，反省“自己是正确的”这个前提。然后，悲伤就会得到治愈。这就是人类心理机能健全时整理悲伤情绪的方法。