1.不生气的理由
生气只是浪费时间,并且让自己痛苦,时刻提醒自己“生气就输了”。生气这种不好的情绪会浪费你的能量,会让你丧失判断力,无法与其他人沟通,容易激动的人,会让自己显得很可怜。
2.整理情绪的关键
把握情绪马车缰绳,用爱游刃有余地驾驭情绪,积极行动转移注意力,积极语言消除烦躁情绪,转换思考方式以更新情绪,
3.不烦躁的理由
想不被情绪牵着走,就需要在某些时候转换情绪,用幽默和笑容击退烦躁,明确烦躁的原因,不拘泥于小事。
4.不被孤独和悲伤击垮的理由
喜欢和别人相处,但一个人也是OK,越像空气一样理所当然存在的东西,在失去时越会给人更大的打击,我们在失去某些东西的时候,一定会得到某些东西。
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