很多人都觉得学习是一件痛苦的事情，甚至有的老师在学校都会这样跟学生去讲，觉得痛苦的比率在90%以上。所以怎么把学习时这种痛苦的感觉转化是我们每一个学员的责任。我们每个人都希望我们的孩子得到幸福，但前提是他们必须首先相信:幸福才是至高的、最重要的财富。
那么，我们要做些什么来帮助孩子过得更开心呢？这里就谈到了"心流"。所谓的"心流"，就是个体完全地沉浸于体验本身。我们的感觉和体验合二为一，即"行为和觉察融为一体"。在心流状态中，我们既感受到了快乐，又展现出了最好的状态。在这种状态下，我们能更有效地学习、成长。这样也能获得更多的幸福感。
在幸福面前人人平等，但随着时代的发展，现在很多人觉得幸福感越来越少，而且越来越"遥不可及"。但实际上，幸福可能是一顿虽然不够高档，但足够安全、放心的晚餐，也可能是一件衣服，一趟旅游，甚至一趟不需要等的地铁都可以。关键在于当事人此时的内心感受。我们可以为学习和幸福设立"101目标"，把当下的工作、学习进行细分，可视化和清晰化。这样就像爬楼梯一样、像我们的小确幸一样，幸福越来越多。
这样可以通过自身的体验，培养我们生活和学习的热情，并且贯穿于我们的生活当中。
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