2018-7-27
1.事件：继续在伊斯坦布尔游玩、逛商业街、购物。闺女要买游泳衣，老公让我先给闺女垫付钱，回去再还我，我回答不用了，我送给妞妞的礼物。到软糖店，老公给他的朋友们 、同事们买礼物，让我自己给我们的死党买。之后10多分钟我突然想起，告诉老公下次你外出游玩时，也记得给老婆买点礼物哈，哪怕一只防晒霜也可以。闺女跟补一句“也记得给自己女儿买个礼物哈”
2.感受：
我的感受: 平静、坚定、不屑、愉快、高兴、恶作剧
老公的感受: 平静、愉快；尴尬、胸闷、堵、面色发红、皱眉
3.想法：人要自私，但不要太自私；爱老婆、爱家人的男人才是好男人；把朋友当着比老婆更重要的人，也是老公一直的模式，我可以大胆表达我的需要。做勇敢的自己。
4.期待：
别人对自己的期待：自力更生、自己满足自己的需要
自己对自己的期待：做一个会撒娇的老婆。
自己对别人的期待：爱老婆的好男人
5.我的反应和应对：先感受自己的情绪和需要，学会去表达，不带期待
6.我的深层需要：爱自己，爱老公；被老公爱着 宠着
7.我的模式：以实际行动去争取自己想要的；让老公感受到被爱。
9.生命力：向上
三禅
食禅：中午土耳其烤肉，色泽金黄，微微焦 香气扑鼻，孜然。外焦内嫩，轻松嚼起来，有点羊臊的香味，感谢美食，体验不同国度的特色
行禅: 一天走那么多路，越走越精神，与老公越走越近。感谢我的身体 ，越来越有力量去体验生活的美好。
呼吸禅：在车上体验观呼吸，顺畅、游刃有余。
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