今日小结8.21

1.最近坚持强国学习，目前学分已经追平其他小伙伴啦。虽然只是每天刷分，还是会下意识的去浏览一些国家要闻和社会新闻。对强国app，自己由被动的学习转变为养成主动学习的习惯。

2.晚上睡觉时间延后，造成白天工作效率差，近日需要做调整。尝试在睡前一个小时断网，做几分钟冥想练习。

3.手机上的app消息通知过多，容易引起注意力分散或被打断，除少数几个重要消息提示外，可以把其他app的通知权限关闭。

4.学习自由泳过程，发现体力不支。主要原因，下班后比较疲惫，平时没有注意力量锻炼，睡眠质量差影响状态。

5.发现许多小伙伴都有做感恩日记，今后自己也可以随时记下一些转瞬而过的想法和思考，培养思维敏锐度。