静坐冥想，每日三省吾身
瑜伽是一种戒不掉毒药，甘愿让人沉沦。我想我已经无可救药的迷上了(･ิϖ･ิ)っ
自从8月份接了2个案子，开始忙碌起来，常常会因为谈客户，而错过了每天晚上的瑜伽课。截至十月份，空挡了2个月没去瑜伽馆练习，4年间几乎每周都坚持几节瑜伽课，突然中断，浑身不舒服，身体也有些僵硬了，睡眠也不太好。我想既然晚上时间无法调整，那就挤时间自己在家练习吧。想法很早就有了，一直拖拖拉拉没有实现。幸运的是，我有一群共同热爱瑜伽的小伙伴们，在她们的鼓励下，我终于在十月下旬开启了晨练瑜伽计划。
一日之计在于晨，第一天，6点起床，精神满满，迎着初升的太阳练习拜日式A&B热身，做瑜伽体式串联，通过练习姿势逐步调动起内在的精、气、神。也许是太久没有练习的缘故，在练习过程中我发现身体变硬了，劈腿时劈不下去，弯腰也弯不下去。选择晨练瑜伽，唤醒身体深层的记忆，还是会很快恢复到以前的状态。
瑜伽使心绪平静，浮躁不在。
从第一天开始我连续坚持了大约一周，内心升腾起一丝丝的成就感，心里美滋滋想着“坚持一年晨练的我，会是什么样子呢？”
设定目标易，改变习惯难。一周后惰性便席卷而来。第二周，因晚上要倒时差沟通海外工作，导致第二天早晨6点钟我只想放任自己睡觉，提不起精神晨练。那个周末，无论是坐在回老家行驶的车上，还是在家午休，只要闭上眼就立刻睡着了。意料之中，瑜伽晨练整整空档了7天，我很不好意思地、厚着脸皮告诉我的小伙伴们: “昨晚熬夜写文章了，今天很累，不练了”、“昨晚处理客户案子了，睡得晚，不练了”、“大姨妈来了，不练了”（这个理由还让我心安理得的睡起懒觉）。谁都知道21天可以养成一个好习惯，但前提是要保持每一天都和第一天那样激情满满，最好不要有生理期，还要吃的好睡得好心情好，感觉不那么累。然而现实生活中，会有太多的小意外足以摧毁你在执行计划时的意志力。
就在我的晨练计划迟迟没有往前推进时，小伙伴们在一旁激励我说: 我一直观察看你还有什么理由不去晨练，坚持下去，越过那个坎，否则你会一次次的到这个坎停留，不断反复。无论晨起多困难，设定目标，跨过那个节点，就形成一个良好的习惯了。如果这件小事能做到坚持，那么以后无论做什么，都会更容易成功。
不负光阴
好吧，11月的第一周我又开始晨练，慢慢发现，每日的晨起，会成为了一种美丽的期盼。练习一个小时后，全身热乎乎的，更大的感触是——你会觉得早晨的时间多出来2小时，很多事情都可以在上班前完成，来到公司，当你看到大家慵懒的状态，而自己是全公司最精神的、内心乐观，积极向上的人，似乎一切压力都变为浮云。
因此，瑜伽让我乐此不疲，更加强大、自信，痛并快乐着。我喜欢那种挑战极限，战胜自我的成就感——晨练让我的体能会超过身边大部分人，并且从懒惰到勤奋的自律过程，帮助我远离了一些坏习惯，拖延症也慢慢在改善。我相信，用意志力和理性管理好自己的时间和生活，好习惯自然也就形成了。做任何事情都会事半功倍。
2018.11.07 伽人手记
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