番茄工作法:用一个番茄钟表，设定25分钟，这25分钟内，你只能专注地干一件事情，不能喝水、接听电话、上厕所、看手机信息，让自己进入到心流的状态，只专注到一件事情上。25分钟到点表铃响，你立即放下你正在做的事，休息5分钟后（处理好你自己的任何事，不想工作事），然后再开始 第二个25分钟的专注工作。如果期间有事情打断超过5分钟，这个番茄钟工作就是失败的，重新再来。注意，要先评估好你的工作任务需要几个番茄钟，番茄钟不宜超过10个；为集中注意力，将桌面东西清理干净，避免干扰。番茄钟工作法确实能提升专注力，我用过此方法来加强我的时间管理能力。听课之后，我知道我使用方法存在的错误。第一 没有真正执行时间概念。我设立25分钟，但是到点铃响，我觉得还有精力再继续做事，就会随意延长时间，不去理会那个时间点，因此我的番茄钟工作法是无效果，后面的时间又是散乱的。对于我这样一个对时间管控能力不强的人，刚开始应该严格按照番茄钟时间点来执行。第二 要提前估算好各任务需要几个番茄钟，才能提高效率。否则会用很长时间完成一件事，照旧拖延。第三 开始做事前学会用意念法鼓励自己进入专注状态，“专注高效干得好才有更多的时间做别的事”，管住自己老想瞄手机信息。
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