内在有害怕的时候怎么办

作者: 山青爱自我探索 | 来源:发表于2023-01-18 20:19 被阅读0次

昨天带着孩子们一起去放烟花，外甥女是害怕烟花的，看得出来，姐是想让自己的孩子勇敢一些，突破这个害怕

显得语气和动作会有点着急

有一个很细微的观察，让我开始了有了觉察

我对孩子的害怕，完全的接纳，我不要求她去突破，她害怕的时候我会抱着她，然后我问她，你这么害怕为什么还要下来一起放烟花呀，她说我是来看烟花的，哦，你这么害怕都还敢来真的很勇敢啊，我的做饭是：允许她的害怕，然后表达她很勇敢

然后过了没多久，她主动走到我身边问我：舅妈，你能握着手然后放小仙女棒吗，我说好啊

然后我握着她的手，后来变成她一个人握着，真的突然了自己的害怕呢，虽然还有最后一点小仙女棒还没放完的时候她就扔了，其实也比刚开始进步了很多

对外甥女的这个过程，我自己也有了反思和觉察

当你内在有害怕的时候，是不是也可以用这样的方式来鼓励自己

允许自己害怕，然后找不害怕的人陪着你一起

这不就是欣频老师说到的有位同学恐高恐黑，然后大家搀扶着她一起慢慢走

就是你有害怕是没问题的，害怕并不是一件丢脸的事，害怕并不能说明你很弱，害怕并不能说明你胆小

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