低：

一个晚上完不成规定的事情，事情没有达成目标。

原因：

1.不知道自己要干什么，这边找那边摸，不知道寻找的目标是什么

2.玩手机，总觉得有人找我，群里有事，聊天占用很多时间，看b站视频，一到困难处就想看手机排解压力，刷微博，不知道在看什么，纯粹打发时间

3.睡觉。一回家就睡觉，睡到十点，无精打采只想应付任务，要养成先做事再睡觉的习惯。

4.零碎地规划。没有一个整体地安排时间的意识，想到什么做什么

5.太多的时间发呆。

6.没有利用好学校的时间。在学校干什么，除了上课改作业？为什么不把今晚要做的事情放在学校做完？在学校不能做吗？

7.环境干扰强。在家里在学校太吵，喜欢听别人讲话，自己又不吭声，在心里回答，就感觉自己好像有在参与，隐藏在内部，不能发声，一边在做手头的事，一边用内心回答，无法控制两件事同时思考。不要容忍，该拒绝就拒绝，给自己创造一个安静的环境，保持在嘈杂的环境下还能分析问题的能力。

8.在外面不思考。只会想到一个观点，不会再继续深入下去。别人的八卦与我无关，我只要默默经营好自己的事情就行了。

保持专注的方法：

1，在规定的时间内使用手机，一天只刷一次朋友圈，不用及时回消息

2。专注于手头的事情，在做事情之前想清楚自己为什么要做这件事，该怎么做

3。创造一个安静的环境。如果环境太吵请离开

4.利用零碎的时间去做杂事，把要做的事情都列一个清单出来，然后在空闲的时候去把这些事情完成，在闲暇时间阅读收藏的文章

5.反复思考，反复琢磨

6.多说话，说话也是思维的一种呈现形式。

7.提早把事情做完然后好好休息

8.不要规定完成事情事情的时间，好好做，做好为止，我常常会为了在规定的时间内完成而随意应付做完一件事。

9.区分重要的事和紧急的事，不重要不紧急的事情放在最后去做。

10.学会合作，学会交流，一起做。

11.眼睛走神的时候，嘴巴念出来。