2020年奋斗目标

2020年奋斗目标

身体：更健康。

吃好。营养第一位，荤素搭配，多吃水果蔬菜。豆类、坚果、菌菇要常吃。多喝水，保持新陈代谢润滑。要用心烹饪，花样适时翻新一下。吃少一点，吃到七分饱就可以了。保持适度的饥饿感，对创造力和身体都有好处。吃慢一点，像美食家一样去品尝，而不是暴饮暴食，不知其味。

睡好。坚决不熬夜，睡前一个小时远离电子产品。这就要求我白天一定要高效做事，不要把事情拖到睡前才来做。白天困了要适当休息，20分钟左右即可。白天一定要充分释放能量，不仅是身体的还有大脑的，所以白天越投入，能量消耗大，晚上睡得越好。晚上睡觉尽可能规律一些，但不要过早睡觉，因为这样往往很难入睡。困了就睡，醒了就起，这是最好的睡眠应对策略。

多运动。不可久坐，坐久了要起身走走，看看，拉伸拉伸筋骨。经常没事做做俯卧撑、仰卧起坐、蹲起、跳绳、举举哑铃，拉伸筋骨。这些运动随时都可以做，作为脑力工作的调剂也是非常好的。同时，较强的有氧运动和力量运动，也是必不可少的。每隔两天去跑一跑步，跳一跳操，也是挺不错的。生命在于运动，身体的释放有助于精神的集中和高效运转。

精神：更充实。

多读书。每两周读一本纸质书，是很有必要的。其中一本为通识类的，一本为专业类的（儿童教育）。好好利用得到来学习，不仅仅是光听一听，更重要的是好的文章要仔细琢磨，内化成自己的判断和洞见。其他的新闻类的、抖音视频类的、微博类的、公众号上的，这些不够系统，也比较肤浅，作为调节即可，不可大把时间花在这些上面。当然一些好的影视作品，是值得一看的。

多思考。每天不应该安排得太满，要有间隙和空余时间来深入思考。这个时间可以是洒扫清洁、做饭洗漱的时候，不用那么专注，也比较放松，不要都强迫自己去听得到，可以无所事事，天马行空地去想象，没准可以有一些奇思妙想和深刻洞见。当然，有的话，一定要及时记下来。还有就是晚上睡前是挺好的思考时间，可以反思总结一下当天所思所做。集中做一些长远的思考。当然，也可以边思考边写作，写出来。

多连接。不能闭门造车，在这个万物互联的时代，要学会跟真实世界的人和事去连接。与那些高价值的人和事去连接。这样不仅可以提升自己嵌入社会网络的能力，也能提升自己的沟通能力。与伴侣连接，不能只讲一些鸡毛蒜皮的琐事，也要有诗和远方，多一些积极有趣的东西，也不能把孩子当成唯一的纽带，试着用开放的姿态去沟通，不应该只有亲情，还能有男女之爱的感觉吗？与孩子连接更好玩一些，唱歌、跳舞、讲故事都可以。与父母连接更频繁一些，多听父母讲，多关心他们，多分享一些趣事给他们听，不要忽视爸爸和岳父岳母。与领导连接，要更大胆一些，形成方案，多请教。与客户连接，要做好充分准备，让自己更加专业，多倾听，还要多关心客户，做好情感连接。与同事朋友连接，要多看看问问人家在做什么，多交流。

工作：大突破。

完成业绩100%。这个目标的达到，肯定是建立在对客户的精准了解和有效服务上面。所以，聚焦为客户创造价值，全心全意为客户服务好，业绩我觉得是水到渠成的事。

沟通能力有大提升。我目前口头沟通能力确实存在较大的问题。啰嗦、结巴等都是需要去改善的情况。所以我要多进行书面总结，多列沟通提纲，有备而说。同时，我还要积极去学习沟通的方法和技巧，这方面的书和讲座是可以常听的，还要有意识地运用。我要学会开玩笑，我太一本正经了。看一看段子，让自己放松一点。我还要学会倾听，先把自己的想法放一放，听沟通对象怎么说，然后再有节制地去提出自己的看法观点。

专业度上一个台阶。对于幼儿园运营和儿童教育，我要多学习公司的专业知识，也要多学习相关领域的专业书籍，比如指南，买了那么久了，也没有看完。我还要积极去请教这方面的专业人士。