永远记得八九年前带我第一次去阳澄湖骑行的朋友，让我感受到追风的自由，也永远不会忘记在家中客厅引领我和朋友开启瑜伽之路的启蒙老师，让我在一呼一吸之间回归心灵的平静。
因为这些缘分和影响，也因为自己的坚持，这些年运动既为我的生活增色，又为我的健康助力，并在不知不觉中影响了孩子，他们也非常享受运动带来的快乐。
很多理念，单相信没有用，唯有去践行才能有所悟、有所得。
关于运动对人的影响，一直是很多脑科学家、神经科学家研究的课题，并产生了诸多文献和著作。今天这本《运动改变大脑》出自英国一位主修生物学和传播学的科学记者，他花费多年时间研究运动与思维之间的关系，拜访很多神经学、心理学、生理激素方面的科学家，还有各行各业的运动实践者，论述运动是如何改变大脑，身体如何影响心智。
人的身体、大脑和心智远比想象的复杂，他们互为一个系统，整个系统的运作靠的是各部分通力合作。身体服从于全能的大脑？这一说法随着脑科学的研究日趋完善而变得过时了。运动改变人的物理属性和化学属性，换句话说，它改变了人的肌肉、骨骼、心肺功能，也释放了多巴胺、内啡肽、骨钙蛋白等激素物质，对记忆、认知、情绪、专注力、自我管理均有不同程度的影响。
科技和现代化进程改变了人类的生活方式，久坐不起成为一种重要的社会性变化。研究数据表明，对比上世纪60年代，美国、英国、中国、印度、巴西的人们在工作、休闲、居家等不同场景中，活动量均有降低。
那么，是不是要在繁忙的日程表中塞进去一项运动呢？倒也不必如此刻意，将运动渗透于日常会更高效，哪怕此刻在座位上拉伸一下四肢，舒展一下紧绷的肌肉，身体也会感谢你。
总之，无论是希望大脑得到运动的滋养，还是感受与真实世界的链接，或者对自我更有掌控感，各个领域的科学家都已达成共识：别再久坐不起了，动起来吧。
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