自寻快乐

复杂多变的社会，让人们倍感压力，身心疲惫，有时会觉得生活寡淡苍白，缺乏激情。

然而，“生活中并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”心理学家提出，我们可以训练大脑，让它主动寻找生活中的美好事物，帮助我们看到更多的可能性，让我们变得更有活力，取得更进一步的成功。

这种训练就是每天都记录工作、生活中发生的三件好事。当坚持每天都写下三件好事的时候，你的大脑就会不由自主地寻找一天中的积极事件。这样一来，你每天只需要花费不到五分钟的时间，就可以训练大脑更加留意和专注于个人成长与职业发展的机会和可能性，同时把过去常常侵占心智的小烦恼和沮丧推开。

一项相关的研究发现，那些坚持每天写下三件好事的人，在持续一个月之后，都会更多地感受到快乐，而更少地感受到沮丧，即使在停止练习之后，他们依然能够保持乐观的心态。因此，越是擅长寻找好事并且记录下来，就会发现越多的好事。