昨天一天就觉得精力不足，提不起干劲，但是面对不得不做的工作，只能强迫着自己去做一些简单的部分。大脑也完全不想动，想着看会书，似乎也不怎么看得进去，只是机械的做了些不怎么动脑的日常工作。
晚饭时，老师给我布置了一项临时任务，好在只是添加一些参考文献，这对我来说很简单，很快就完成了，没想到老师还挺意外，说我这么快就完成了，给我点了个赞，不知道是为了给我鼓励还是真的意外。但是我能明显感觉到老师柔软的一面，其实很多时候，她也会积极给人肯定的，哪怕只是简单的发个大拇指点赞或者是一个“赞”字，也让人觉得心里暖暖的，看似微小的行为，也蕴藏着大大的能量。
推己及人，不要吝啬自己的言语和行动，在日常生活中要积极的给别人正反馈，传播好的能量。
晚上工作了一会就让自己赶紧下班，连续好几天都没有运动的我实在是太想念运动的感觉了，我想自己一天的精力不好，一方面是因为确实太累，没有得到足够的休息，另一方面，身体的能量没有以恰当的方式发泄出来，所以回到宿舍赶紧铺上瑜伽垫，换上运动装备，开始了帕梅拉的舞蹈操课，随着运动节奏的加快，我感觉到了能量的流动，运动了半小时后，身体也在微微出汗，这时候觉得心里已经畅快很多了。
洗漱完毕后杜老师又打来了视频，在晚上下班路上的时候，我给他发过一条消息，说自己好累，很想念他，没想到他立马打来视频，那一刻觉得很温暖，心里的疲累一下子就释放了很多。运动后自己的能量恢复了很多，我告诉他我现在感觉能量已经恢复到80%了，现在的能量已经有90%了，然后他说还有10%就差睡一个好觉了，我说是的，你很懂我。我把自己心里的感受告诉他，也主动向他表达自己的感谢，谢谢他在我最需要的时候第一时间出现，我觉得很温暖，他也安慰我让我不要太大压力，要相信未来会越来越好的，因为他会做我的后盾。我说，压力有，但是我觉得我能处理，可能就是最近一段时间太累，没有好好休息。我也相信未来会越来越好的。
正逢周末，虽然明天依然要去工作室，但是我觉得睡个懒觉应该不过分吧，于是关了闹钟，睡到自然醒。
今天感觉大脑已经得到了充分的休息，睡饱的感觉真的很好。
今天整个人是沉下来的状态，内心平静了很多，没有那么着急和慌张。
慢下来，给自己时间成长和积淀。
人不活一个点，人活起伏。
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