如何才能拥有好皮肤呢？
今天分享的书，给你答案。
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【书名】《精简护肤生活》
【标签】护肤、生活、精简
【出版社】中信出版集团
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在《精简护肤生活》一书中，作者回答了：
1、生活方式对皮肤的影响
2、饮食对皮肤的影响
3、如何科学的护肤
如何你对以上3个问题感兴趣，可以读一读本书哦~
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【美琪的读书收获】
1、细胞循环的一整个周期为三十天左右。也就是我们肉眼看到的皮肤，三十天左右就会完成细胞循环的一整个周期。
2、面部是全身皮肤最薄的部位。
3、阳光是皮肤的头号敌人：阳光会损坏皮肤结构，降低皮肤弹性，容易导致衰老和色斑。一定要做好防晒措施，例如：涂抹防晒霜、使用遮阳伞、遮阳帽。
4、补水对于我们的健康至关重要。要知道，我们的大脑中75％都是水，摄入足量的水分有利于大脑的正常运转，能够提高认知能力，改善短时记忆、长时记忆和专注力。而缺水则可能导致疲劳、头痛、丧失活力、无精打采。肌肤保湿的关键在于摄入足量的水并尽量减少水分的流失。
5、多喝水的八个好处：
（1）有助于保持健康的体重
（2）降低肾结石和尿路感染的风险
（3）改善气色。水能滋润皮肤，使肌肤水润、柔嫩、有光彩。
（4）水有助于食物消化，还能预防便秘。
（5）强化免疫系统。喝水足量的人不易生病。
（6）缓解某些疼痛。很多头痛都是缺水引起的，所以多喝水能缓解和预防头痛、偏头痛。
（7）防止抽筋和扭伤
（8）饮用足量的水，你会感觉自己的身体和头脑都变得更好了！
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《精简护肤生活》
这不仅仅是一本教读者如何精简护肤的书，
这同时也是一本健康生活方式指南。
这本书图文并茂。
读起来轻松、愉快。
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本次的读书分享就到这里了
让我们通过阅读遇见更好的自己吧
读书是这个世界上最有价值的投资
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