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摘录 《今天也要用心过生活》松浦弥太郎(一)

摘录 《今天也要用心过生活》松浦弥太郎(一)

作者: 蔡沐蓉 | 来源:发表于2021-05-15 14:31 被阅读0次

第一章

1.每天“自我改造”

请尽可能多想一些“自己改造”计划。

将计划记在纸上,并放在显眼的地方,时刻提醒自己。

生活上,学习泡水果茶,花草茶    每天学做一道菜  学习理财    收纳整理学
兴趣上,学插花艺术 ,阅读  写文  练瑜伽  学穿搭
工作上,基本办公软件  会计初级证  Ps 考驾照
人际交往上,心理学  情商  口才

2. 不知如何相处的对象,就主动向对方搭话吧。没有人会拒绝想要亲近自己的人。

3.我们每天都得面对一连串的时间竞赛, 如果有“一小时的缓冲时间”,就能从焦虑中解放。比平时提早一小时起床,早晨时间就能悠闲度过。可以仔细洗脸,从容享用早餐。平常得搭巴士的路程,也能慢慢走。

将闹钟的设定时间提早一小时吧。早晨的一小时,珍贵如金。
花上一小时,品尝用心烹调的早餐,这才是真正的奢侈。

4.用心下功夫,提前做好一切让自己快乐舒服的准备

越是艰难的处境,就越应该下工夫制造一些让自己愉悦的契机。不管是公事还是日常生活,只要有好奇心,都能度过生活为我们设置的种种障碍。

就算在别人眼中只是小事,如果能替自己带来莫大的愉悦,那就去做吧。

挑战前以“失败也正常”为前提,思考如何能开心地进行吧。

5. 去思考“其他的路”“别的做法”,也就是否定现在的自己。 否定自己,那正是发现全新自己的捷径。

试图打破自己,试图反复地否定自己,甚至粉碎自己,并热切地期望能从而保持心的柔软,不断更新自己的状态。

今早试着做一件不同以往的事吧。

6.如果能珍视自己所处的环境,至少能获得虽微不足道但实实在在的自信。“每天打扫,不放过任何一个角落。”只要持之以恒,自己就有了一件值得骄傲的事,即使那只是一件小事。

认真擦洗,精心整顿,每天坚持打扫。只要守住这项原则,就算偶然发现一粒尘埃,也不过只是寻常的小失误,不至陷入“啊啊,他千万别翻那个柜子啊”之类的窘境,做起事来能够昂首挺胸。

不论是在自己家还是身处职场,都把自己的环境整理干净吧。

让干净的地方变得更干净,这也是一种创造。

7.每天早上写下当天计划要做的事,做成条列式的清单就行了。工作任务、自我改造计划,抑或只是“陪女儿去游泳”,就算这样的小事也要记下。

清单做好之后,先从容易完成的事开始。如果没能全部完成,那就留待明天。明天没做,就再延到后天。

有时候,想做的事全都不容易完成,以致明日复明日。这也没关系,只要自己意识到“这只是延期”,就和“停滞不前”决然不同。

因为人的心似乎有把“没做到的事”当作“没这回事”的倾向,往往一不小心就把自己还没做的事给忘了。这时候,关键就在于一一确认“这件事我想做,但还没开始做”。

只要看一眼清单,就能大致了解一天的行程,令人安心。
比起重要的事,先从简单的事做起,比较不易受挫。

8.无论如何,事情都有先后顺序。人生是一个漫长积累的过程,不要企图在短时间就做出成绩,而是有节奏地、阶段性地,朝终点努力。

工作也好,生活也好,请找出你自己的节奏。这就是诚实而又踏实地一步步接近终点的秘诀。

就像音乐一播放,工作也能顺利进行,侧耳倾听你身体里的节奏吧。
有时也要意识到合作伙伴的节奏,有如合奏一般,享受一同共事的过程。

9.早餐,是一天的开始。不管你是一个人住,还是与家人同住,不管生活忙碌或悠闲,早餐请务必一定要有精神地说:“我开动了!”

无论是哪一餐,都请选择制作时看得见厨师的脸,用心烹调的餐点。

就先从简单的早餐开始,试着为某个人、也为自己下厨吧。

10.当你即使一个人用餐,也能优雅地握筷、享用美食,你的生活一定也会有所改善。

时时审视自己的握筷方式吧。

不管是什么事,只要操练好基本中的基本,人自然就会有自信。

11.要保持干净的姿态,就意味着即便年岁增长,经验不断累积,也不能丧失初心。

对新事物感到兴奋,遇到开心的事会手舞足蹈,不失去这种真率的气质,这是长大成人后需要小心留意的事。

做错事了就干脆地道歉,失败了就大方认输,绝不说谎,永远抱着一颗正直亲切的心。这些,就是保持心的洁净之道。

走路时总低着头,站立时身体总往一边斜,久而久之,人就会变得萎靡不振。姿势不好还会对脊骨和心脏造成负担,使人思绪混沌。
为了不使生活和工作也跟着扭曲,请重视自己的健康,留心保持端正的姿势吧。不必刻意昧着良心迎合谁,不用矫饰,就保持端正的姿势和率真的心,过干干净净的每一天吧。
如果你总是低头走路,坐下时有前倾的坏习惯,请尽快改过来吧。
脚跟和耳后等平时不容易看见的身体部位,也要保持清洁。

12.试着把每个有机会接触的人都当成自己的老师吧。

从好体验中学得到东西,同样,从坏体验中也能有所收获。

13.说“谢谢”时请搭配“笑容”,如此一来,便能自然地传达心意。

发现笑容变少了,就想办法独处一段时间,试着找回自己吧。

14.即使明天生命走到尽头也不觉遗憾,能够安详辞世的方法, 那就是每天都要带着敬意对待生活。

不管多小的事都没关系,每天调整一次新尝试。

年纪越大,越要鼓起勇气挑战新事物。

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