好朋友是一生的陪伴
开启留学的专题写作之后，我想从更多维度来探讨留学，反思留学路上遇到的那些沟沟坎坎、坑坑洼洼。出国之前，在国家图书馆，我翻阅了馆藏的几乎所有的有关留学的书籍，包括各个留学各国的中国留学在留学期间所出版的几乎所有书籍。当时，我就感到年代感的印记特别明显:
∙80年代留学的那批留学生，算的上是改革开放以后早期的公派留学生，留学的费用由国家提供。那批留学生带着民族、国家的使命去留学，都特别努力，致力于科研，周末也会在实验室努力工作，励志为中华之崛起而读书。那时的互联网没有现在发达，从海外打个电话也是费用相当高的且奢侈的一件事儿。当时如果谁家的孩子在海外留学，打个电话回家的话，家里人恨不得让所有的人都知道，毕竟在通信并不那么发达的年代，家装固话也没有普及的年代，让李大爷喊着接一个海外长途电话，也是很有仪式感的事情。
∙当时光进入90年代，自费留学开始悄然兴起，有大批的留学生在日本留学，那一代留学生也是勤工俭学的一代留学生，餐馆洗碗成为那个时代留学生的标记，也记录着他们在海外奋斗的艰辛历程。有一部纪录片彼岸的青春就是记录当年那批在日本留学生的留学体验的纪录片，感兴趣的朋友不妨找来看看，算是对现在留学史的一个非常干货的影像资料。
∙进入21世纪，留学已经成为了一个时代标志，自费留学从年龄、门槛等方面逐步降低，大批的留学生开始在世界各地开启自己海外留学的生活，在发达城市更出现了大批小留学生，有部电视剧小留学生讲的就是新时代留学生的在加拿大的留学的故事。留学变得更加多元化，互联网也让我们更近距离的感受留学生活、海外生活。
以上是我对中国改革开放到21世纪中国留学历史的一个简短的回顾。留学人数的逐年增长，留学年龄越来越低龄化。我们站在新的时代重新回看留学，那过往的曾经，以及前面几代留学生的印象也渐渐模糊起来，新时代的留学是从互联网开始的，是从微信朋友圈起步的。互联网一代的90后留学生，开始通过更新的方式展示着他们留学的精彩生活。在这条路上的喜怒哀乐都可以完成的记录在自己的朋友圈，构建起了留学体验的数字遗产。
我从微信里搜索并阅读了大约400个与留学相关的微信公众号，有了一个发现:
1.北美留学的留学生记录留学生活的方式更为多元，无论是公众号写作、还是视频记录，现在还加入了直播的方式，很多留学生在YouTube上的自媒体频道上，展示的方式更为的多元，留学的生活被赋予了更多实际且鲜活的意义。
2.在欧洲留学的留学生们，除了脱欧的英国留学生活跃度比较高以外，当你在搜索栏搜索法国留学相关的微信公共账号的时候，发现能够持续更新的公共账号几乎没有，很多公共账号已经变成了僵尸账号。从记录留学生活方面也显得过于单调，大多记录一些放假期间周游列国的旅行日记，缺乏具体且深度的内容，留学感悟也远不如北美留学生活跃。这段难忘的经历，如果没有一个比较具体的影像、文字等方面的存档，让这段难忘的经历匆匆划过，确实有些可惜。现在的记录手段如此多元，完全可以在留学这段路程上，留下更多值得反思和回看的内容。
其实，微信朋友圈就是一个很好的记录平台，没有微博的140字的限制。开通微信公共账号以后，通过高质量的文字介绍海外留学体验，海外旅行分享、以及对海外生活点滴的思考都是很好的内容。朋友圈的内容不光是日常，还可以通过更多元化的方式走精品化朋友圈的路线，让更多的朋友也能有想留学的冲动或是想到你留学的国家看一看、逛一逛，增加自己的见识，也是维系朋友间友情最好的方式。
当我们视角转换，自己作为一个朋友的朋友圈读者，希望看到什么样的内容:
** 1.朋友最近在忙些什么?
2.朋友最近状态如何?
3.朋友最近有没有什么好玩的事情分享**?
当你发现一些有趣或者有想法的人，他们的朋友圈本身就是一个小媒体。这些朋友既要展示自己，还描绘了自己的生活，代表了一种个人气质。但同时，让人看了以后会很舒服，不是单纯的炫耀，以及对别人的冒犯。
心理学上有一个小的分支，叫健康心理学:
健康心理学:（Health Psychology）是对健康、疾病，及医疗保健的心理和行为过程的研究。这是关注心理、行为、文化因素如何促进身体健康和疾病的理解。心理因素能直接影响健康，健康心理学家采取生物心理的方法。换句话说，健康心理学家明白健康不仅是生物过程。如:病毒，肿瘤，但也是心理如思想行为，如习惯及社会过程，例如社会经济地位和种族的产物。
这里的健康，其实指的是一种躯体和精神上的稳定、充满活力的状态。那么从健康心理学的层面，把它运用到朋友圈的话，会让朋友们看到你是一个阳光且自律，并且值得交往的朋友。
具体的解决方案:
1.永远不要说自己不顺利的事情，就是不要在朋友圈里发负能量，特别是抱怨课业压力大之类的朋友圈，让朋友们感觉你缺乏面对暂时困难的勇气，以及缺乏解决问题的方法。
2.多观察你喜欢的人的朋友圈，大家在社会中生存、打拼遇到的事情都差不多，见识上比自己深度，态度上比自己阳光、有更多的赞的朋友，就值得去学习和效仿。从中你可以看出朋友对生活的体验度，从中可以看出他的认知程度。
3.结交一些特别值得交往的朋友，可以专门给这样的朋友分个组，遇到困难或是挫折，哪怕是纠结，发一个他们能看到朋友圈，我想这些朋友一定会帮助你走出困境。
4.朋友圈可以体现出你安排生活，管理自己时间的能力。天天晒聚会、吃喝会显得玩物丧志。每天晒加班，晒学习，晒孤独会让人生厌。工作、学习的时候不抱怨，斗志满满的坦然面对。当休息的时候，就要玩命珍惜这难得的休闲时光。抱怨过多，时间久了朋友们自然会远离你，屏蔽你的朋友圈。
5.告诉朋友们你是一个什么什么样的人。当你加新朋友的时候，简单看你发的几条朋友圈，朋友一定会有一个对你的最初印象和简单评价，在朋友圈里，一定要有自己对自己的客观评价和判断。要时不时的强调自己的特长，但不要太过于刻意。让朋友们感到:朋友，我身上有你要的能力和品质，来和我做朋友吧。
6.暂时的逃离和倾诉。当你要发负能量时，一定要远离目前所处的环境，换一个轻松一些的环境，形成一个反差，轻度的逃离是一种健康的减压方式。
7.适度谈论得失和成败。不要惧怕人生路上的失败，从时间的长度上看，是每个人必须历经的，如何从失败中吸取教训，避免失败所带来的风险或是负面情绪，把它们转换成积极因素。或是变成一种轻松、幽默的方式也是一种有效方法。
8.朋友圈一部分要有自己独处的时间。多发一些温暖的内容，即便要晒也要想办法晒的与众不同，晒的特立独行且不装逼。哪怕你做个手工，搭个乐高也是独处的方式。也是放空自己和排解压力的好机会。
希望，在留学路上的你，能运用好朋友圈，收获更多在这条路上奋斗且值得成为好朋友的朋友们。多传递积极且阳光的能量，这些优质能量也会帮助你吸引到更优质的朋友。
禅定时刻(希望留学路上的你的朋友圈，就是这样简单、清澈、阳光)
我挺忙，但很好；
我很强，且有用，
我这人很有趣(可信赖)
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