如何做一个会“梦想”的人

还记得那句“I have a dream"吗？

“梦想”，这个时常被我们挂在嘴边的、一提起来就会让我们充满斗志的非常正能量的词，它真的只有积极作用吗？最近读了一篇专栏，我的认知反正是被颠覆了。

在这篇文章中，梦想被形容成了那些我们“砰然心动”的瞬间，它的好处在于可以启发我们对未来的积极预期，让我们乐观向上。说到这里，你也许会问，乐观向上不好吗？现在不是提倡多些正能量吗？当然，梦想的神奇力量是我们不可否认的，它可以帮助我们到达目标的彼岸，更可以让我们在绝望中挺住不放弃，例如电影《肖申克的救赎》当中Andy就说过"Hope is a good thing, may be the best of things, and no good thing ever dies."（希望是个好东西，也许是最好的一个，这样美好的东西永远不会消逝）。

但是，转折点来了，德国心理学家厄廷根的研究发现“单纯的乐观对于成功也许是一种阻碍”（她的这一观点与当时的主流心理学是背道而驰的），她统计了1933年到2006年这76年间的美国总统就职演讲后发现，如果这个总统在演说中特别乐观，那他的业绩则会向相反的方向发展，真是挺有意思。

那么问题来了，为什么乐观反倒会带给我们不好的影响呢？

以下是针对这个问题的回答：

1.乐观的幻想会在我们的脑海中呈现出美梦已成真的假象，虚耗了我们的动力

也就是说，如果太过乐观，我们便会倾向于幻想着自己梦想已经实现了，于是，我们就会长时间沉浸在那种不真实的欢乐愉悦中，我们会过于放松，我们会不愿意承担困难的任务，长此以往，我们的行动力自然就被削弱了。而且，如果我们周围还围绕着一群热衷”谈“梦想的小伙伴们的话，那情况也许会更糟，因为他们对我们梦想的极度认同会进一步增强我们的自我满足感，然后进一步减弱了我们的行动力，这种情况我们可以从一些”成功学演讲的场合”看到，人们在场内的感觉都特别好，一个个斗志昂扬，觉得自己好像出门就能赚一个亿了，但是，散场回去后，真正行动起来的人，则屈指可数了。

并且，为了抵消我们拖延执行当下梦想的失落不安，我们也许会转向确立一个新的梦想——有志之人立长志，无志之人常立志，就是个很好的例子。

2.乐观的幻想让我们只看到了好的部分，却忽略了那真实的重重现实障碍

具体些说，就是一个乐观的人，在面对一个事情时，他往往只会关注到这件事情能够成功的所有理由，却自动屏蔽掉了那些悲观的理由，也就是说，他没有客观的看待这件事，美梦把他的认知禁锢在了所有美好的积极的方面。

由此，我们可以说这些人的抗打击能力一般都不强：因为他们终日沉浸在自己那不真实的“美丽幻想”中，所以，当他们遇到现实的残酷打击后，他们内在的那个长期由幻想搭建起来的“美好世界”就会崩塌，而他们也就会随之崩溃。

因此，仅仅不断地“想”梦想是远远不够的，过度的积极，只会削弱我们行动力。

如何做一个会“梦想”的人

---

那这是不是说我们就不该梦想了呢？

NONONO! 梦想还是要有的，万一实现了呢？

对于上面的问题，我们可以用”心理比对“这个方法去解决，简单些说，就是给你的梦想先做点评估，看看自己梦想的积极面和消极面，然后再采取适当的行动。

这个方法之所以有效，关键在于它帮助我们提前预演了我们未来可能发生的一些情况，在做比对时，我们回答了”这个事情我有机会成功吗？“、”如果有，那我将投入的时间和行动力会成正比吗？“等问题，这样回答下来，我们便能够更客观地审视自己的梦想，进而了解自己接下来该采取怎样正确有效的行动。

掌握”心理比对“，可以让我们成为一个优雅的”理性乐观派“，因为我们不会再随意点燃梦想的火花，而是会先进行评估后再投入时间和精力。

厄廷根曾说过：”人在追求梦想的时候，力量是大的。但并不是随便的一种，而是过去经历评估过自己行得通的一种。“

一段祈祷词也是这样说的：”愿上天给我力量，改变可以改变的事；赐予我勇气，接纳不可改变的事；给予我智慧，区分两者。“

从这些话语中，我们不难看出”心理比对“对我们真正实现梦想的重要，它不但可以解决我们的”光想不动“，也可以改变我们的”三分钟热度“，的确能够让我们受益良多。

具体的实施——心理比对的3问：

你的期待是什么？

在当前的情况下，这个期待的最好结果是什么？

在当前的情况下，最大的现实障碍可能是什么？

*有一个新的想法时，不妨先问问自己这几个问题，给自己几个关键词（3个就差不多），正确评估后再行动，会更有效哦。

如何做一个会“梦想”的人

---

“见招拆招”

除此之外，在这里，古典老师还介绍了一种”见招拆招“的智慧，在这里分享给你。

先问问你之前有没遇到过以下这几种情况呢？

-原先计划地特别好，但遇到突然地打断或者自己当时的情绪不佳，原先的计划就泡汤了

-原先想好了的健身节食减肥计划，可是在美食的诱惑下就控制不住自己了

-原先想好了见上司时如何有板有眼地汇报自己的工作，可是真地面对真人时就开始紧张，大脑反应跟不上然后报告地前言不搭后语

...

面对这些情况，给你介绍一个工具叫”执行意图“

”执行意图“是由彼得.M.戈尔维策提出的，意思就是”你针对某个愿望的明确意图“，换言之，就是你具体会怎么做，再具体些，就是在做一件事时，问问自己”如果...(某个情景），那么....(某个反应）/if ... then...“

举个具体的例子：

假如你想要养成每天跑步的习惯，但你又害怕自己坚持不下去，这时你就可以提前给自己设置一个”执行意图“—— ”如果我那天因为状态不好/回家晚了些（等理由）而不想去跑步了，那么我可以先去公园里散散步。诸如如此类的，大家可以根据自己的情况去写下自己的“执行意图”，我相信它会助你更好地达到目标的。

---

WOOP

如何做一个会“梦想”的人 小结：

将前面的3点串联起来，就是一种"WOOP"思维，即”心理比对“：

W-wish 愿望 （找一个愿望，想一个最想完成的事）

O-outcome 结果 （想象一下，如果愿望实现，最好的结果是什么）

O-obstacle 障碍 （思考一下，在实现愿望的过程中会遇到哪些困难）

P-plan 计划 （预演最好和最坏的情况，找到平衡点，制定计划）

另外，别忘记给自己先设想好一个“执行意图”

我相信，如果我们在面对每个新的梦想时能耐下性子先来一个WOOP，再来一个“执行意图”，那么，我们成事的可能性应该会更大。

---

我的联想：

这让我不禁想到了前些天才看完的电影SING/欢乐好声音中的主角——MR MOON，他的梦想实现之旅就有些坎坷，老爸辛勤多年为他买下了剧院，这是他梦想实现的第一步，但由于经营不善，他的剧院陷入了财务危机，于是他打算推出新节目——歌唱比赛，去拯救自己的剧场，阴差阳错他招来了许多民间高手，但是危机依旧没有解除，这也许就是因为他一开始有些太乐观了（现在还记得他的那句"Dream big dream")，接着他就遭受了致命一击——剧场出事故，这个巨大的打击让他他几乎放弃，但最终，他还是重振旗鼓，在其他动物伙伴的帮助下，他们重新整修好了剧场，重新彩排好了节目，结果自然是他们的演出大获成功，MR.MOON的剧场也由危转安了。这个“浴火重生”的故事，当初看完，我仅仅就是觉得它很正能量，但现在读完了这篇文章后，我再思考这个电影故事，觉得也许MR.MOON最后的成功，是因为他后面“客观地调整了自己的梦想、制定了正确的计划”。

因此，日后，如果我自己再有新想法时，我会先好好思量一下自己的梦想—做一个WOOPS，然后再想一个“执行意图”，我相信这样做完后，自己达成目标的概率应该会更大~

我的小口诀：

有梦想，是好事

但不要盲目乐观

先做一个WOOPS

再做一个if then

成长进步每一天~