放下一切——你的身体、性命、内在的自我——你将会经历到平静、轻松、无拘无束和无法表达的快乐。 ——吴远《禅的智慧》
《当下的力量》
念头、情绪、感知，以及你所经历的一切，构成了你生命的全部。
过去不过是当下的记忆，未来降临，便立刻成为当下。只有当下才是真实存在的。
心住当下，吃饭时，只去感受口中食物的的味道；洗碗时，关注碗筷……自在快乐的做好手头的每一件事情。
在低谷的那段时间，我头脑是混乱的，时而对之前的事愤怒和抱怨，时而对明天的事情恐惧和抗拒。唯独没有想到这会的事情怎么能完成的更好。
《当下的力量》
接受与臣服上
“一次做好一件事。”一位禅宗大师如此这般定义禅宗的本质。指的是你要全身心地投入到你所做的事情当中，倾注你百分之百的关注。这是臣服的行为，是强化自我的行为。
昨天正上课，手机一直有视频发来，挂断又发，以为有急事。空闲赶紧电话过去。
“你在哪？这会心烦，我送东西跑了好远，到了才发现别人给我拿错东西了。……”娜美女那满是情绪。
“中午了，先去吃个饭，歇会再说呗。”
“……”她还在不停地抱怨着。
静静听完这一肚子的火气。我也快被她情绪影响了。
回去路上，我发去信息：“已经是这样了，先去吃饭，如果下次不想跑那么远，就快递吧。别为这事影响你的心情。路上累了，歇会也许你心情就好了。”
来回聊了几句。明显感到她情绪好了许多。
其实我们平时情绪上来的时候并不是什么大事情，都是一些琐碎事打破了我们的预期，产生了强烈的抗拒。
臣服是从抗拒到接受，从“不”到“是”的一种内在转换过程。
完全接受，你便获得平和。不要干扰生命，顺其自然吧！
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