做事

每次情绪不好，心态不好的时候做事就做不下去。书看不下去，文章写不下去，运动做不下去…

但是做事又是缓解焦虑，改善情绪最好的方式。做不下去的时候静下来，坐一会，深呼吸几次，然后继续做事。要告诉自己，情绪只是假象，做事才是真实的。

当你坚持把事情做下去，会发现情绪总会过去，事情也做了。如果任由情绪影响什么都没做，那么就算坏情绪过去了，事情还是没做。

该做的事情做下去，不管情绪如何，这是一个训练自己的过程。