主讲:陆燕 2020.2.4.
各位亲爱小伙伴们，晚上好！
今天在打字备课的时候，手机上有信息，传来好消息
今天我们继续讲免疫力的事儿
抑制不等同于预防和治疗
世界卫生组织承认目前没有药可以预防和治疗
那么，那些已经治愈的人，我们们是不是可以认为，是自己的免疫系统自动愈了？
各种媒体，包括人民日报和医疗机构，都会不得不承认这个事实！
你看《人民日报》提出了建议，但要怎么补充？量多少？什么时间合适？要提高免疫力，营养，从来都不是单独的，在目前的营养界，都没有明确的答案。
虽然所有的新闻媒体、医护工作者以及保健品行业的销售人员都在宣传要吃XX，才能拥有更好的免疫力，讲真的，在我能在各种媒体上了解到的营养信息，都没有一个具体的答案，而我们阳光森林，十八年的实践，把这件事儿，做到了彻底！
我们从人体三大屏障开始聊免疫力
皮肤是人体的第一道防线，它是最紧密的保护屏障，如果皮肤的细胞膜完整，就算像将艾滋病毒抹在上面，也不会感到染我们
拿老师的话说，只要皮肤没有破损，拿它来洗澡都没事
但是，我们还有三个最薄弱的地方：口腔、鼻腔和眼睛。病毒还是可以通过传统播和接触污染源，而让病毒入侵。
因此，先要做到这几条：1、戴口罩，这个次的新冠状病毒，主要传播途径是空气与口水飞沬 。2、不去、少去人多聚集的地方；3、回家后用消毒功能的洗手液洗手，如果去了人多的地方回家后最好要勤洗澡，勤换洗干净的衣服。
加强第二道防线是呼吸系统中的黏膜细胞及黏膜上纤毛的完整性。黏膜细胞分泌黏液，将入侵的大部分病毒细菌包裹起来，抖动纤毛往外推，汇聚成痰或者鼻涕排出体外。
那些富含蛋白质和维生素A的食物，可以维护粘膜组织的健康。
比如南瓜、哈蜜瓜、胡萝卜或者深绿色蔬菜，鱼、肉、豆、蛋、奶。
当然，在这非常时期，要快速达到最佳状态，最好直接运用营养素中的蛋白质粉和维生素A，或者类胡罗卜素，它可以在体内合成VA。
免疫力是人生体的第三道防线，要迅速增加免疫力，首先，要早睡，熬夜会抑制免疫力的发挥；其次，要减压，压力会让身体处于应激反应，免疫力被抑制；再者，做些有氧运动，可促进免疫力的活力。
免疫力的提高，一定有蛋白质的参与，医院里有免疫球蛋白，它就是蛋白质构成，体内的巨噬细胞，吞噬需要酶的参与，也必将有蛋白质合成。
还有微量元素和不饱合脂肪酸的补充，营养补充剂的补充，方便快速的提升免疫力大剂量使用Vc，快速激发免疫力有紫椎花、松果菊、灵芝孢子粉等
大家也看到人民日报宣传的图片，值得推荐，但是一点，在营养素的运用上，这个么多年来，我只推荐纽崔莱！
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