2020-08-25

1、如何管理乳房多发性肿块

很多女性朋友包括一些年青女孩做B超检查的时候发现乳房里长了很多摸不到的小结节，怎么处理呢？对于这种情况最重要的是定期复查，有的会问可以手术切除吗？手术是切不干净的，而且切了也有可能再长，乳房就像一片土壤，这些肿块就像土壤里生长出来的杂草，你把杂草除掉了，来年，有可能再长新的。当然，如果这些肿块越发越多，或者越长越大，就要想办法改变你的内环境，比如说吃中药调养，包括改善你气血，睡眠，心情等等。对于长的过快的肿块不要犹豫，赶快手术切掉，因为个别不按常理生长的肿块又可以出现了突变。

2、乳房哪些肿块是需要警惕的

如果检查发现多发肿块，医生不建议手术，只能定期复查的时候，每次做完检查都很惆怅，其实像一些良性小纤维瘤，生长是有一定自限性的，也就是说，长着长着就不再长了，只是在检查的时候，要警惕两种情况，一个是长得特别快的那个肿块，一个是突然冒出的新发肿块。

3、怀孕之前是不是要把乳房的肿块都清除掉

如果乳房只有一两个肿块，可以做到，但是如有很多个，很难实现。怀孕后随着雌激素的刺激，乳房内小肿块长得会比平时快一些，所以怀孕前医生都根据你的体检报告选择个别肿块做手术，对于其他肿块，定期复查就可以了，怀孕期间可以用B超检查测量肿块的大小，形态。当然即便肿块有所增长，也不必过于紧张。

3、很多女性觉得没有了雌激素，女性特征就会不再明显，人会变老变丑，因此，为了年轻漂亮，就会打羊胎素、口服含雌激素的保健品等，虽然雌激素可以保持皮肤光滑细腻，维持表面的青春状态，但违背自然规律，过量补充雌激素，会增加乳腺肿瘤发生的风险。应可以这样说"和年轻漂亮相比，没有什么比健康和生命更重要。

4、科学研究发现，运动本身可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生名为内啡肽的物质，内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。

内啡肽因此也被称为“快乐激素”，它能让人感到欢愉和满足，可以帮助人排遣压力和不快。心理学家认为，运动可使人减轻因精神压力过大带来的心理负担,实现减弱或消除心理压力的目的。

5、想得太多不如挥汗如雨

现代人的生活充斥着各种烦恼，压力，心理压力大，焦虑，长时间冥思苦想、穷思竭虑会引起生理上的不适和心理上的疲劳，往往会让人感觉到心身俱疲。很多女性朋友在这种生活状态下出现乳房疼痛。运动能使不良刺激得到变换，可使紧张、焦虑、不安的情绪状态得到改善, 心理承受能力得到提高, 适应能力得到增强。

6、乳腺疾病与熬夜有关，那么很多人问什么时间算熬夜，中医认为，子时(相当于每天的23点到隔日1点之间)为人体阴阳交接时分，23点之前你得睡觉，23点以后人体的阳气就开始升发了。所以一旦过了23点，你反而会越来越精神，困意全无。这时候你能做的就只有刷手机了。

7、熬夜对于女性来说是一个非坏的习惯，熬夜与乳腺疾病密切相关，不按时睡觉，除了第二天头脑不清醒以外，还会脸色晦暗、皮肤粗糙、胸胁疼痛、头晕目眩等等。晚睡也是很多常年偏头痛患者的主要原因。因此人们常说睡个美容觉，其实，充足的睡眠对于女性来说是美容的一大法宝。

8、莲子的用途 

喜欢熬夜的女性，容易导致体内津液损耗、虚火内生。经常感觉手足心发热，心烦失眠等等，其实莲子是一种安神定惊的食物，事实上，莲子的降火作用也相当突出，尤其是对于熬夜导致的虚火，效果特别好。有的会问，莲子熬汤要不要去掉莲芯呢？莲子芯很苦，它是去实火的， 降虚火的作用一般，反而还会弄得汤味很苦，很难喝，可以把莲芯去掉，当然，如果是因为吃麻辣火锅上火了，那就建议你单独用莲芯熬水喝。

9、中医里面讲，肝属木，脾属木，肝木是克脾土的，有的不太懂，是的，那么肝火太旺大发雷霆后人们常说被气饱了，你生气就算了，怎么感觉肚子饱了不想吃饭呢？这就是肝火太旺，克脾，导致脾胃功能失调不想吃东西。同样，肝气郁结，也可以导致脾胃功能失调，这就是我们常说的抑郁得茶不思饭不想。

10、午饭饭后运动适合吗？

一般中午12点左右吃午饭，这个时辰在中医里称为午时，这个时间段，中医认为归十二经络中的心经所管，人体需要小睡一会，心血得到充分的补给。这就是午后睡一觉，可以养心、要静心的道理。”汗为心之液”，所以午时运动导致大量出汗，对心的伤害很大。强调一点午后要睡觉、要安静。