你好，我是潘医生，一位中医师。这是我的第二篇简书，感谢您的阅读！
作为中医师，我当然十分重视养生和保健啦！这些年我看了很多关于养生方面的书籍和资料，也参加了一些线上线下的课程学习。
今天，我把我总结的养生核心之道告诉你，非常非常的简单，只有五个字，那就是:
让自己舒服
我们各种运动和锻炼，散步，跑步，爬山，游泳，是不是都是为了让身体健康，身体更舒服？
我们读书，学习，冥想，瑜伽，打坐，禅修，是不是为了让心灵自由，心灵舒服？
我们让自己舒服，有两个层面，一个是身体上的，一个是心灵上的。我们让自己的身体和心灵和谐统一的舒服了，达到身心合一的状态，就会很舒服了。
如果心灵和身体不和谐，甚至打架，那就会不舒服了。
比如，抽烟，喝酒，吃辛辣刺激食物，熬夜，会让心灵一时舒服一时爽，但是身体会不舒服了，会用生病的方式来提出抗议。
比如，我们压抑自己的心灵，努力去做别人期望我们做的事，不管身体能不能承受，心灵最终会不舒服了，就会烦闷，生气，愤怒，甚至抑郁或者狂躁。
所以，养生，就是要让自己舒服，这就是养生之道！
你认同吗？
欢迎关注我，我会带你一起，用最简单的方式学会养生。
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