复盘我的周末

20180422复盘 第149天 安之若素

复盘我的周末

记录

2018年4月22到23日

对这周六日做个复盘的原因是，这俩天在家里休息，而且2天孩子都和父母外出，我的时间很宽裕，给自己也设定了每天需要完成的学习任务，但是，在时间宽裕，孩子不打扰的情况下，自己并没有完成学习任务，一直处于身体不舒服，想睡觉不想学习的状态，情绪很不好。

记录

1 早起情况，周六4点早起学习到7点，孩子醒了，下来后和孩子睡到9点多，原因是身体不舒服。

2 周六的学习情况，是在纠结中浪费了很多时间，睡觉还是学习，最终学习了，但是效率很不高。

3 周日没有早起，原因是昨天晚上睡觉太晚11点左右，自己躺在床上睡不着，已经安排好了转天的计划但是，早起就没有起来

4 周日还是觉得身体不舒服，白天也从11点睡到下午3点，起来以后依然感觉头痛，完成了一些简单的任务，以后就陪孩子吃饭看电视睡觉，到了晚上还是头痛，最终吃了止痛药。

反思

1 虽然和自己这两天身体不舒服有很大的关系，但是自己在家里确实特别容易松懈和放松，在身体不适的情况也，也在给自己找理由想要去偷懒，但是自己偷懒后还会自己任务没有完成，只能把昨天的学习任务延迟到今天。

2 关于早起问题，自己并没有遵循循序渐进的过程，直接就4点开始起来，自己最近的早起情况也不理想，如果总是断断续续的早起，还不去延后早起时间做到坚持，这样效果更好。自己想在观察一段时间。

3 关于自己每天的学习任务，自己每次总是把任务指定的特别大，总之就是贪大求全，往往总是完不成，甚至有时候都无从下手。

总结

1 关于每日目标，要求自己必须分解到能立马执行，不能含含糊糊，这样更有利于执行。

2 关于早起，观察一段时间，如果在断断续续，就改时间或找小伙伴监督。

3 关于身体和睡眠，考虑以后吃一些萌姐推荐的保健品，睡眠不好就吃一些褪黑素，内外调节自己。