日期:2018.6.13
姓名:叶坦
体式名称:1.幻椅式（Utkatasana）
2018-06-13
问题:a.塌腰，肋骨凸出
b.手臂未贴耳，双臂没平行
c.耸肩
总结:我在做幻椅式的时候需要注意盆骨中正，不塌腰，收肋骨，双手平行手臂贴耳，肩膀下沉。
2.直角式
2018-06-13
问题:a.两臂没有平行
b.两臂上抬高度不够
c.耸肩
d.臀部和脚后跟没在一条直线上
总结:我在做直角式的时候需要注意双臂上抬是注意双臂不要一高一低，将双臂贴耳，肩膀放松，微微前倾尽量将臀部和脚后跟保持在一条直线上。
3.风吹树式
2018-06-13
问题:a.胸以下未中正
b.耸肩
3.肋骨凸出
总结:我在做风吹竖式的时候需要注意保持胸一下保持山式，肩膀放松以及收肋骨。
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标注：本文为个人整理，仅做自己学习参考使用，请勿转载和转发2018-06-13: 初稿。参考博主coder-pig...
本文标题：2018-06-13
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