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时间管理61

时间管理61

作者: M__Z | 来源:发表于2018-01-30 07:13 被阅读0次

【运动】跑步初学者的装备推荐

易效能倡导3+1的生活方式:早睡早起,健康饮食和运动健身以及冥想。

身体的能量是精力的基础。

跑步时初期为热身期,必须要慢,心率不能快。

跑步装备有必要准备。雨天可以用速干衣,雾霾可以用口罩……只要愿意去跑,每天都可以!

跑步时可以做反思,也可以听语音。

愿生活灿烂如花!!

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