按腹
1.按脐中、右、下、左、上、中的次第，在按压脐中时，有排浊气；脐左的痛点稍微减弱；脐上痛点也稍微减轻，有肠鸣音，顺时针柔腹45次，逆时针60次。两小腿感觉温热，有微微汗出。
2.导引:两手搭在神阙穴，凝神静气，呼吸调息。
读涌
1.梁漱溟先生：发愿为本，学事相通
2.《素问·刺要论篇第五十》
3.《灵枢·阴阳系日月第四十一》
4.《难经》十三 ——十四难
5.帛书版《道德经》第二十四章
6.《伤寒论》条文1-42条
健行
《八部金刚功》
毛笔字
1.《伤寒论条文》第68条
2.帛书版《道德经》第二十四章
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