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2023年4月芳菲尽,1日第一跑10.41公里

2023年4月芳菲尽,1日第一跑10.41公里

作者: Edwin_红狼 | 来源:发表于2023-03-31 22:42 被阅读0次

    人间四月芳菲尽,山寺桃花始盛开!

    四月是人间最美的季节,虽然这里桃子已经开始青绿,李子开始结果,但是还是有很多花花这下始盛开,比如杜鹃,三角梅,波斯菊,黄花风铃木。。。

    所以在这个季节,有空一定要多刷一些不同的公园,在不同公园会有不同的主题的花草,今天刷的公园就是各种杜鹃花,红的,黄的,白的,粉红的,紫的,叫上不颜色的,吸引的大批网红美女,在这里与花争妍,或是花借她而美,或是她的美映着花。

    今天完成10.41公里,平均速度7分多了,主要是被花迷住了。当然主是自己实力有限。

    还是老实计划一下芳菲尽的一个月,想如何尽力的跑:

    1、目标120公里 。

    2、一次半马;

    3、一次白去洞;

    4、争取 跑一次10公里 在60分钟以内;

    5、引导向上一周两次,一次,争取 8*2;

    6、深蹲每隔一天一次,一次三组,一组50个;

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