今晚的冥想持续了15分钟，刚开始时被女儿一直打扰，直到我开口说话。心里多少有点不耐烦，而且最近总是易怒易暴。但是安抚好她后又立马进入冥想当中，我只把冥想当成是独自静坐放空，调整呼吸。我享受其中的宁静，哪怕是片刻。过程中让我的心舒畅，安宁，很难想象白天怎么会发怒。也许，我慢慢的通过冥想与自己内心对话，倾听自己的心声。冥想中我觉得我真的不能颓废了，一定要开始让自己投入到一项运动中。根据目前的情况，时间少，孩子小。
思考了几项常见的，不花钱的：
1.跑步：基本是不可能的，去公园，回来的路程都要半个小时，跑完还要放松，拉伸。
2.普拉提，没有器械，自己喜欢那也没办法。
3.跳绳，会发出声音，运动必须是无声的。
4.瑜伽，可以。
也就是瑜伽了，瑜伽是我一直很喜欢的运动。所以只能早睡早起，练瑜伽。赶紧去下单那个视频课吧，几块钱而已！
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本文标题：冥想107天
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