【能量性格相处之道】第二阶段突破舒适圈训练
突破舒适圈训练的四个步骤
第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的什么舒适圈？
今天课堂当中老师让我上台做示范，给我脸上图了东西，背上贴了字，当我在别人眼神里看到漠视和嘲笑时，心里有一些不悦和抵触，当时老师让我照镜子，我选择了拒绝，紧接着大家上台分别站在自己的角度对我进行评判，我心里很不舒服。在整个事件中，我感受到碰触了我不被认可，被排挤的负能量按钮，所以瞬间有了抵触和屏蔽对方的情绪
第二、我是否突破了自己的舒适圈？
是的
第三、是什么让我突破了/没有突破？
王凌美女客观公正的分享，让我的心情平复了很多，我意识到任何事情都应该站在对方的角度去考虑一下，尤其是鲁勤说到“金霞，你一定不要在这个事件中受到伤害，因为你只是一个呈现，其实每个人上台评判，说的和呈现的都是她们自己”时，心里瞬间释怀。于是才放下了对抗情绪，开始调整心态，思考自己存在的问题
第四、我的感受和收获是什么？
通过一天的学习，我感受到老师的良苦用心，感受到姐姐的关爱和亲情，感受到大家的默默支持。
收获:
1能否突破舒适圈关键看你愿不愿意改变自己
2沟通四步骤让我们学会抽离出来看问题，不要掉进事件当中
3六步骤让我知道了学会聆听，学会赞美，学会深刻感悟以及为我想要的做怎样的改变的重要性
另外15分钟与家人沟通交流继续，六步骤任选1-2项进行训练，并把沟通过程记录下来
晚上回家已经9.00了，洗澡出来看儿子还在玩游戏，心里很不悦
本来想发脾气，想到作业，平静下来，对儿子说，“游戏能不能关掉？咱们聊聊”
儿子”可以，聊什么？”
“”聊一聊咱们玩游戏的感受是什么？”
儿子很诧异“咋了？我觉得玩游戏很快乐，还能锻炼大脑和手指的灵活性”
我本来是有情绪的，当听到儿子这么说时，也马上改变心态说“打游戏还真是有好处啊”
（后面待续）
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