自律挑战day47

190301���日结day47

【晨练】例假day1暂停

【英语】百词斩10min

【核心】例假day1暂停

【阅读】《怪诞行为学》

1.富兰克林效应

当别人帮了你一个小忙后，会更喜欢你，但这种心理效应有其应用范围，只有当你恳求别人给你一些小恩惠时才奏效。要是你要求别人帮大忙，这可能让别人变得吝啬或直接回绝。

2.出丑效应

偶尔犯错会增强你的受欢迎程度，但记住只有别人认为你是近乎完美时，这样的心理效应才会奏效。

3.八卦效应

也叫“同步特质转移”，揭示了八卦所带来了好处和坏处，当你八卦某人时，聆听者会不自觉地将你与你所谈论人的特质联系起来，最终被你八卦的人具有的特质就会“转移”到你身上。

【日常】1．早上突然来例假，于是打算练两小时阿汤的计划就此破灭了。上午还痛经难受得不行，中午给会员上了节课就好多了？可见经期适当运动，比如一些舒缓的瑜伽，还是有好处的。

2.今天依旧阴雨绵绵，偶尔来两次突如其来的大暴雨，雨势之大，雨声之响，把不带伞出门的人杀得个猝不及防。

自律挑战day47

3.今天的彩铅练习有些失望，还不如昨天的呢，看来更得多练练了。