1008@2019《早起魔法》

终于在3天时间内完成了杰夫.桑德斯的《早起魔法》

1008@2019《早起魔法》

在连续阅读了6本关于时间管理和行为习惯的书后，《早起魔法》这本书是我看到的最为详细的清单化、目录化、标准化的一本操作手册。作者的语言也相当的轻松幽默，就像每日早间节目的主持人，在分享自己经历的同时，就把一些很实用的小经验，养成行为习惯的小窍门传授给你。“只要认真去做，就会有效果。”在如此详细的目录清单的指引下，我再一次仔细梳理自己早起屡战屡败的原因。

1.目标不清晰。书里有一个部分的内容就是放弃掉年度目标，最开始阅读时我无法理解这个标题，在之前的时间管理的学习中不是要求我们一定要树立远大的目标和前进的方向，这样才有前进的动力吗？在仔细阅读后才明白原来作者是从人的行为习惯和生理学角度，包括自己的亲身体验来建议的，在习惯培养的开始，一定会遇到强大的阻碍，会有一定的倦怠期和反弹期，那么如果你的计划时间的过于遥远，那么会引起行动的拖延，这样动力和精力都会被提前消耗掉。而较短期的目标因为有时间节点的限制，而会激发你的行动，只要开始行动，我们就从头脑的想象中脱离出来，进入学习的下一个环节，离成功也就走进了50%的距离。而过远的目标因为时间跨度长，对执行计划的环境条件要求高，而短期计划则能有效避免这样的问题。这样一来，我同时理解了另一个时间管理的知识点“目标粉末化”。在熟练掌握短期目标的设定和执行后，再将大目标进行分解，拆解为一个个短期的目标，短期目标的成功实现将有效提供前进的动力，一个个短期目标的实现，就如同拼积木、盖大楼一样，带着我们朝大目标的方向稳步前进。

2.没有设置仪式感和明细固定的步骤。没有仪式感一是不能加深记忆，同时也没有内在动力驱动；二是会存在早起后不知道该干什么的迷茫和混乱，这样也会减弱坚持下去的动力。作者在书中提出了一系列问题，如果能认真回答，能帮助厘清这一点。

3.记住每一天都是新的一天。这句话让我感觉能很好的化解我早起不成功带来的强烈的挫败感。纠正习惯是艰难的。加入团队，寻找志同道合的人共同进步是有效方法。同时，书里面提及的立式书桌也很有意思，能够帮助保持专注力，还附带减肥功效呢。自己已经决定入手一个，改变自己的办公方式。

总之，这本书是一本有必要一读再读的工具指导书，特别是在学习和践行时间管理困惑和迷茫时，书中幽默且振奋人心的语句和实用的小方法能帮助自己渡过难关。