2018年目标清单

2018年目标清单

一、学习

1.一年阅读50本书，半数以上的书籍完成读书笔记及书评

本月计划书目:《跟美国儿科医生学育儿》《跟美国幼儿园老师学早教》(如有余力，可多看一本，不要把时间浪费在看手机上)

2.完成所有2017年网络课程的自我学习及总结

3.一年看电影50部，并完成影评

4.每周至少脉脉、族族各一篇日记

5.对于网络文章学习后要有总结和行动，每周至少1篇

6.每周跟一个朋友深度沟通（当面聊、电话聊）

7.月底总结本月目标完成情况，并制定下个月的目标

二、身体与健康

1..每周2次40分钟以上的健身

2.体重控制在97斤以下（晨重）

3.每天23点前睡觉

三、建立与老公的亲密关系

1.督促老公每日吃营养品

2.若老公身体不适，及时给予关怀和支持

3.每周一次深度沟通

4.每日与老公爱的表达（肢体、支持的行动和语言）

四、支持脉脉的成长

1.悦纳脉脉（每日检核等级悦纳、焦虑、失控）

2.每天找一些内容跟脉脉探讨与沟通，并进行主题记录

3.为脉脉念祈祷文

4.每日与脉脉爱的肢体关怀（拥抱、摸头、击掌、握手、拍后背等）

五、支持族族的成长

1.每月至少4次远距离的大自然活动

2.一年争取参观20个展览馆或主题公园

3.每日阅读

4.每日听音乐及音乐舞动

五、家庭计划

1.过年

2.日本旅游

3.每个节假日出游