对于许多人来说，焦虑是不可避免的，那么，有没有缓解焦虑的方法呢？
1、把对未来的焦虑，带回到今天的行动
你可以问问自己诸如以下这些问题，再付诸行动：
……
需要注意的是，这里是说“你自己”可以做什么，而不是“你要求孩子怎么做”。
焦虑的人是你，要改变的人也是你，而不是你的孩子。
2、拆分目标，增加和孩子的情感连接
试着把大目标分解成一个个，在孩子能力范围内的、更容易实现的小目标，并在过程中给予孩子足够的陪伴、支持和鼓励。
孩子完成目标的几率提高了，而且还能一点点积累自信心。
知名心理学家说过：
过度的焦虑，轻则让亲子关系产生裂痕，重则耗尽我们生命的能量，让家庭破碎。
而在这个世界上，能让你走出焦虑的，也只有你自己。
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本文标题：如何缓解焦虑
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