这段时间陷入一种困境,上班的时候觉得时间很紧凑,私人时间不够用,有好多好多事情等着去做,如书架上又多了不少新书等着去看,体能下降需要安排时间运动,想要学习编程却没法将零散时间凑整,学习冥想培养自我意识锻炼意志力却老是忘记.........每天下班,回到家就不知道自己应该首先干什么,有点无所适从,于是大把的时间浪费在刷头条,抖音上,等到想好要开始干点什么时候,夜已经深了,最后又安慰自己明天一定要把今天要干的事情补上....
<六顶思考帽>中解释,思维最大的问题在于混乱,我们总试图一次性处理绝大多数问题,结果手慢脚乱.想要解决问题就要试着简化思维过程,而最有效的方法就是一次只处理一件事情.反思自己最近的情况,认为自己可能缺少一份计划,或者说少了一份书面规划.我们大脑有个特点,在头天晚上入睡前会将第二天将要发生的事情在头脑中预演一遍,确保自己做好准备,创造一种潜在的安全感,借以提高睡眠质量,在第二天我们的大脑基本也会按照前一天的预演行事.
没有书面的规划,就像缺少一份约束,我们往往会越来越没自制力,重要的事情一拖再拖,等到夜幕降临,我们又会满怀愧疚,埋怨自己没有好好充分利用这一天宝贵的时间.
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