祝你健康

我不是做作。

我是真的每次听到别人说一身病，我内心总有点怜恤。

人活一世，有啥都不如有个好身体，不是因为我卖药材才这样说。

不然咱们捋捋。

有了健康，任何时候吃得下睡得着，三十年河东三十年河西，只要不好吃懒做，总有一天能挣到钱。

相反，没有一个好身体，整天不是这里痛就是那里不舒服，三天两头吃药打针，家里头有点积蓄也经不起折腾，更何况自己还得吃苦受累，饱受折磨，严重点的还要拖累家人。

所以在我们有限的生命里，投资排第一位的应该是健康。

卖药材几年，经常会有顾客问如何提高抵抗力。

我的回答如下：

1.科学饮食：营养搭配齐全，少吃垃圾食品，买东西一定要看配料表，深加工的食物尽量少吃，多吃新鲜纯天然的食物。有时间自己做饭，少吃外卖。

2.合理运动：快走慢跑游泳太极打球，找到一种适合自己的运动方式，长期坚持，不过量不超量。

3.保证睡眠：睡眠不好就多练习冥想打坐，让自己静心。睡前不剧烈运动，不玩游戏。最主要的是不能熬夜！！！白天有条件可以适当午休。

4.保持心情：积郁成疾这个词大家都知道吧。学会释放，保持情绪的稳定，凡事想开，修静心和耐心。

我自己就是参考以上几点常年坚持着，做营养早餐，阅读静心，运动健身。

我从不追求什么逆生长，那是童话故事。我只希望在老去的路上，没有病痛的折磨，能健康自然地与岁月平行。

希望朋友圈的每一个你也是如此！