情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论。
A（activating event）代表诱发性的事件；
B（belief）表示我们针对诱发事件产生的一些信念，也就是对这个事情的看法和评判；
C（consequence）表示我们自己产生的情绪和行为结果。
ABC理论认为引起我们产生情绪和行为结果的，往往并不是事件本身直接导致的，而是因为我们看待这件事情的信念和看法，对于同一个事件，不同的看待方式和信念，就会产生截然不同的情绪和行为结果。
如果你无法改变环境，但可以改变对环境的认知和态度，改善内心的感受，接纳，包容，不评判。
ABC理论 心理学理论 ABC理论（又称情绪ABC理论）是由美国心理学家埃利斯创建的理论。 该理论认为激发事件A（...
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情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论。 A（activating event）代表诱发性的事件； B（b...
“我们都知道ABC理论，A是引发你情绪的事件，B是你的信念或你对事情的诠释，C就是结果，即你的负面情绪。 通常，当...
A是引发你情绪的事情，B是你的信念或者你对事情的诠释，而C就是或好或坏的结果！可能是心平气和的过渡，慢慢消化！也可...
本文标题：ABC理论
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