随着城市生活的节奏越来越快，似乎留给我们自由支配的时间越来越少。每天挤着公交坐着地铁忙忙碌碌到家之后拖着疲惫的身体，去享受家的温馨。这样日复一日，年复一年的度过时间，我们会在某个时间点突然意识到，我们竟然没有给我们的身体留一点时间，身体在大部分时间都是疲惫的，没有在真正意义上做到片刻的放松。我们的身体就像灵魂的居所，我们的灵魂要久居于此，但我们却忽视去打造一个舒适的居所，让这个居所舒适又长久。
我们经常说要赚钱养家，可我们却常常忽视了灵魂的家，这个家才是根本，也就是我们常说的“一”，没有这个“一”有再多的零也白搭。我们可以看到尤其是改革开放以后现在的生活水平比过去生活水平要提高很多，可以说是翻天覆地的变化，我们的物质生活与精神生活都极大的丰富了，使我们更有理由相信未来的生活水平会更高，可以提供更好的生活条件，让我们生活的越来越幸福，所以我们要努力活在未来。
慢跑逐渐成为了人们的一种生活方式，在去上班的时候或者下班以后，拿出一部分时间去慢跑，并且作为一个习惯坚持下来，变成自己的刚性需求，就是相当于来投资自己的身体，也就是打造灵魂舒适长久的居所。为什么我去选择慢跑而不选择其他的健身方式呢？那是因为它是一项全身运动不受场地和器械的限制，能促进全身的血液循环，减去血管里和身体内的脂肪并且能够锻炼我们的心肺功能。其他的运动比如说游泳、各种球类运动也不错，前提是你要不受场地的限制；室内健身也不错，前提是健身房离家很近；骑行健身也不错，前提是你要买个车，还要注意保护好自己的膝盖。比较各种健身方式我认为慢跑简单易行是活在未来的重要因素。最近电视上热播的妈妈咪呀的节目中有位妈妈50岁了，依然拥有着超模的身材，并且完成了很多年轻人也干不了的事情，她只身一人游泳横渡了马六甲海峡。当主持人问到这位妈妈：“您是怎么做到的呢？”这位妈妈说了一句堪称经典的话：“不是红颜易老，只是流汗太少。”50岁的年纪去享受自己30岁的身体，将是怎么样一种美妙的体验呢？
万事开头难，给自己定一个小目标，这个小目标当然不是王健林说的一个亿，而是慢跑只要跑了就算，不管5分钟也好，还是10分钟也好，只要自己开始做了，就会有所收获。当然别指望跑个一两次就把几十年欠下的债，一次性还掉，慢慢来吧，每天说服自己坚持慢跑一会，其中各种好处留给自己慢慢体会。
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