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遇事着急慌乱压力大也是一种病吧

遇事着急慌乱压力大也是一种病吧

作者: 钛氪数码 | 来源:发表于2018-06-21 17:54 被阅读0次

遇事压力山大,是因为心理调试能力弱的原因吧。看到不能立刻解决的问题,心理上立即启动防御机制。关闭了理性对待问题的能力,负面的情绪压力立即淹没了身体。想要抽身逃离,却又无能为力,借用习得性无助一次,我把这种情绪叫做习得性压力焦虑。

这几天的压力焦虑,来自于在职硕士论文开题。老早学校李老师已经在再三通知,开题要重视,不过的话需要自己择期单独去学校开题,且毕业答辩顺延。自己却也没有真正重视。直到一周前确定要本周六开题。才慌里慌张拼凑了一篇开题报告,应付差事。没想到导师很是认真,这周一回了短信,说有些内容需要修改。今天打开一看,密密麻麻的批注,文献综述要重写。

还有三天就要开题汇报了,看着要修改的文字报告,百爪挠心,各种负面情绪翻滚着涌上心头。

也就一天时间,顶着压力,坐桌前细细修改出来。提交老师邮箱,反馈说还可以。一个悬着的心总算落地。

我这心理素质不行啊!遇到点事,就慌里慌张七上八下焦虑忐忑。

如何解决?

前段时间听梁宁产品思维30讲,说心里承受力是基础架构,决定了一个人能走到什么地步。不论装了多少app,系统崩溃了,一切都白瞎。

也是要好好反思一下自己的心理承受能力了。

积极寻找调节机制,你有没管用的点子,分享一下吧!

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