今日天气，13度～34度，多云。天气却晴好，早上不冷，中午不热，很舒适。
学习感悟
阅读《世界很喧嚣，做自己就好》，外界的声音只是参考，你不开心就不参考。面对别人的非议与批评一直都有两种选择，一种叫自甘堕落，一种叫心态超好。
自甘堕落不是指放纵，而是想方设法地吸引、讨好别人，纠结于该如何解释自己，如何让人喜欢、满意和关注；心态超好，就是指对于别人无情的嘲笑，不争辩、不解释。理解你的人无需解释。不理解你的人，多半解释了也不会理解。
怎样才能不在意他人的看法呢？
首先，要学会给不同的人打分，打分之后你会发现身边得高分的人寥寥无几。学会在乎值你值得在乎的人。
其次，别太自恋，你觉得别人对你有看法，那是因为你盯着别人看，对别人也有看法。真正让你犹豫的从来不是别人的质疑，而是你自身的不坚定；真正让你痛苦的从来不是别人的嘴巴，而是你自己的介意。
当你真正意识到别人对自己的看法，本质上取决于自己的实力的时候，当你会发现别人对你评价的好坏并不代表对错，仅仅只代表着别人的利益是否受损的时候，你才真正可以做到不在乎别人的看法。
学习自我发展心理学，对世界的应该思维，为什么我总看不清现实？
应该思维分为两种：一种是对世界和他人的应该思维，一种是对我们自己的应该思维。基本质就是不去认识真实的世界，而试图让真实的世界臣服于我们头脑中已有的规则。当不符合之时，会出现怨恨、愤怒、焦虑、沮丧等情绪。
应该思维和愿望有一个最根本的区别，就是能不能容忍。现实和愿望不一致，我们战胜不了现实，想要改变，也只能在承认的基础上想办法。放下应该，才能处理好现实。
愿望和应该思维还有一个重要的区别，在我们做事的时候，我们的是愿望的主人，我们支配着我们的愿望。当我们表决心的时候，并不是说一定能做到，而是说要有投入和奉献的决心。决心不是关于外界，而是关于自己的。
如果把决心看作是一种愿望，而不是必须完成的事情，会让人在做事的过程中变得更加灵活。
区分愿望和现实是一个人成熟的标志，也是走出应该思维的关键。
日常琐事
周末的早晨，我完成自己的事情之后过去看父子俩，儿子已经醒了。我问他睡好了吗？要不要多睡一会。昨天晚上写完作业之后，儿子玩游戏睡晚了。
儿子微笑着说，睡好了，起来！起来的头等大事是吃什么，在家吃，还是出去吃，都由儿子来决定。
儿子说，我们出去吃早餐，中午也在外面吃，上周吃过的那一家农家特色餐馆还不错。我们都表示支持，很开心儿子已经从之前的更喜欢在家中吃饭的习惯中走了出来，更加期待外面的世界了。这样也好，周末在出去吃饭，可以尝试不同的美食，带给我们不一样的感受。我们还可以好好地休息，尽情地陪伴儿子。
早餐，我们去了离家较远的一家拉面。这是一个家经典老店。在十多年以前我怀儿子的时候，最常去的一家店。无论什么时候过去，都是宾客满座，络绎不绝，生意很好。这次过去，味道与品质还是一如既往地让人满意。
中午，儿子点菜，点着鸡蛋皮和洋芋粑粑，又看到了刚做好的韭菜盒子，他也想吃。鸡蛋皮和洋芋粑粑都是油煎的，不那么清淡，不如我们下次再点韭菜盒子。儿子坚持了他的想法，去掉了洋芋粑粑，点了韭菜盒子。
对于儿子坚持自己的想法，我们表示支持。虽然点菜只是生活中的小事，但是能够有自己的想法，自己说了算才舒服。与自己相关的事情，可以听取别人的建议，但做决定的还得是自己。一个人清楚地知道自己想要什么，并能真实地表达，满足自己的心愿，是尊重自己，让自己快乐的生活方式。
2023年4月16日
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