1.世界上最重要的事情是理解现实如何运行以及如何应对现实。
2.我已经基本上走出了为犯错而痛苦的阶段，而是享受从犯错中学习的愉悦。
3.一些人想要改变世界，而另一些人只想与世无争地简单生活、享受生活。二者没有好坏之分。每个人都需要判断自己最珍视的是什么，并选择实现它的路径。
4.如果人们不是隐藏看法，而是公开分享看法，这将减少多少误解，世界的运转将会变得多么高效，我们将会多么接近真相。
5.我现在认识到，自然会走向整体的最优化，而不是个体的最优化，但多数人只是根据事物对自身的影响判断好坏。
6.一个东西要“好”，就必须符合现实的规律，并促进整体的进化，这能带来最大的回报。
7.同样的东西一直在不断以不同形式分裂、重组。其背后的力量就是进化。
进化是好的，因为他是一个适应的过程，通常会推动事物的改善。
不进化就死忙。
进化是生命最大的成就和最大的回报。
8.就个人而言，我现在发现，拥抱现实、从自然的视角俯视自身、做宇宙整体微不足道的一小部分，是件很美妙的事。我本能的和有意识的目标都是进化，利用自己的生命和特性，以某种微弱的方式为进化做贡献。
9.当我开始从理解现实规律的视角看待现实，而不是认为现实不对时，我发现几乎所有起初看起来“不好”的东西，如雨天、缺点甚至死亡，都是由于我对于自己想要拥有的东西只有先入为主之见。我逐渐意识到，我产生这些最初的反应，是因为我没有把事物放到大背景下看待，即现实的构造是让整体实现最优，而不是尽力实现我的愿望。
10.如果你能养成一种习惯，面对精神痛苦时能够自动的反思痛苦而不是躲避痛苦，你将能够快速的学习和进化。
记住“没有痛苦就没有收获”。
11.大多数人缺乏勇气克服自身弱点，也缺乏勇气作出这一改变所要求的不容易做出的抉择。归根到底这可以总结为以下五项抉择:
1.不要混淆你的愿望和事实。
2.不要为自身形象担心，只需关心能不能实现你的目标。
3.不要过于重视直接结果而忽视后续、再后续的结果。
4.不要让痛苦妨碍进步。
5.不要把不好的结果归咎于任何人，从自己身上找原因。
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