周五健身最后一个收尾的动作是平板支撑，教练计时结果是2分钟。原来没有健身前1分钟已经力竭。现在提升了一倍。关键问题时，健身过程中自己从来没有做过平板支撑。
问题是:
想提高平板支撑的时间长度，就每天锻炼平板支撑吗？
之前自己思维里是这样的。
但实际中提高平板支撑的时长却不一样，每天练并没有提高多少，不练竟然神奇的提高了一倍。
也就是说的打开门的钥匙不在锁本身，而是其他地方找。因为健身，腹部肌肉，胳膊力量，身体核心力量，整体体能都提升了。所以虽然没有做平板支撑，但身体整体能力提高了，因此单项能力也会提高。
因此在健身里面的底层逻辑是，提高肌肉占比与体能。甚至去推测一下，所有与身体有关的都是如此。游泳，打球等，一切运动基础都是身体本身的能力，再就是技巧的刻意练习。
这次体验让自己更能明白，李笑来送给大家的一把“万能钥匙”，这把万能钥匙是这样的：
当你遇到被锁上的锁头的时候，要想到你应该去别的地方找钥匙……
这把万能钥匙可以用在很多很多地方，“用法多端”——跟诡计的用法一样多端。
确实如此。
今年已经快到一半的时间了，现在自己一直在做事情是健身和英语。目前都感觉应该是入门了，入门的感觉就是自己愿意，喜欢。原来做一件事的入门是喜欢上做这件事。
健身通过教练，虽然每次练完身体都酸疼，还是上瘾。
英语探寻很多方法，最后选择了流利说。也很上瘾。
耐心就是低估短期期望，提高长期期望。但要快速入门。打个比喻就是，快速的喜欢上，然后再慢慢培养感情。没有喜欢上，就只是熬了，不会有好结果。哈哈
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