年过40的朋友，都会有这样的体验：明显感觉自己身体和精神跟不上了，没干什么就会觉得很累，浑身没有力气。如果头一天晚上再睡不好，那接下来一周都是昏昏沉沉的。这是为什么？
早餐吃得不对
早上这顿饭，如果吃的不对，身体的气血就会不足，就不能及时补充身体的需要，身体上的营养跟不上，大脑和身体就会发出信号，让你停止活动。
每天一碗八仙粥——比阿胶还厉害
阿胶是人众皆知的补血圣品，其功效确实有目共睹。不过对于中老年人，这种营养需求很多的人群，单补阿胶恐怕不行。
下面这一碗由八种食物组成的“八仙粥”，其中有粗粮、细粮、果仁、豆类、百合等多种营养，营养全面且均衡，很好消化，而且营养的质量很高。对于一部分中老年人而言，更加合适。
年过40的朋友，都会有这样的体验：明显感觉自己身体和精神跟不上了，没干什么就会觉得很累，浑身没有力气。如果头一天晚...
很多人不知道怎样吃才能很好地保养，今天教大家煮一碗养生佳品“八仙粥”，其中有粗粮、细粮、果仁、豆类等多种营养物质，...
我家汉后阿胶糕要这样吃效果最好 早饭前，一杯温水，一片阿胶糕，空腹食之，益气补血，一天好精神。 晚饭后，一杯...
阿胶膏的配料得从每天食用的阿胶的量说起，中医认为女性每天适合吃3-9g阿胶，阿胶吃太多也不好，吃太少也不好！ 所以...
如何食用阿胶膏： 早饭前，一杯温水，一片阿胶糕，空腹食之，益气补血，一天好精神 晚上睡前吃，一杯温水，一片阿胶糕，...
大年三十那天还瞌睡得厉害，昨天和今天精神出奇地好。昨天晚上睡得晚，早上起来到现在，中间只睡了一小会儿，竟然没有瞌睡...
羊后十七天了，话说也阳康了，可身上的症状却让人精神不起来。 浑身无力，还困得厉害，闻啥没味，吃啥不香，还咳得厉害，...
让我吃不好睡不好，你比感冒还厉害呢
我家阿胶糕要这样吃 [饭]早饭前，一杯温水，一片阿胶糕，空腹食之，益气补血，一天好精神[爱心] 晚上睡前，一杯温水...
1.试试当归黄芪红枣红糖煮鸡蛋 每天吃一碗，吃一个星期看看 2.然后每天喝一两杯姜枣茶 3.适合女性中药材：阿胶补...
本文标题：40岁后每天吃一碗，精神好，睡得安稳，比阿胶还厉害
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